3月5日(木)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと311日

3月5日（木)

練習メニュー　

10㎞走

坂ダッシュ(ダッシュ)💨3本

腕立て伏せ100回

腹筋100回

スクワット100回

『今日の一言』

「朝に10km走った」という事実は、

今日これから起こるどんな困難も、小さな石ころに変えてしまう。