5月20日(水)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと235日

5月20日(水)

練習メニュー　

16.5㎞走

坂ダッシュ 3本

腕立て伏せ100回

腹筋           100回

スクワット100回

『今日の一言』

流したすべての汗が、本番のラスト1kmであなたを爆発的なラストスパートへと突き動かすエネルギーに変わります。