5月5日(火)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと250日

5月5日(火)

練習メニュー　

15㎞走

坂ダッシュ 3本

腕立て伏せ100回

腹筋           100回

スクワット100回

『今日の一言』

他人と比較するな。

昨日の自分と比較せよ。