3月8日(日)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと308日

3月8日（日)

練習メニュー　

15.5㎞走

坂ダッシュ 5本

腕立て伏せ200回

腹筋200回

スクワット200回

『今日の一言』

ランニングシューズは「どこかへ行くため」の道具じゃない。

「自分を変えるため」のスイッチだ。