3月10日(火)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと306日

3月10日（火)

練習メニュー　

5.5㎞走

坂ダッシュ 3本

腕立て伏せ100回

腹筋100回

スクワット100回

『今日の一言』

世界が動き出すのを待つな。お前が走るから、世界が動き出すんだ。