3月13日(金)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと303日

3月13日（金)

練習メニュー　

11㎞走

坂ダッシュ 3本

腕立て伏せ200回

腹筋200回

スクワット200回

『今日の一言』

道があるから走るんじゃない。自分が走ったあとが「道」になるんだ。