3月15日(日)マラソン練習メニュー七草マラソン10km本番まであと301日3月15日（日)練習メニュー 16㎞走坂ダッシュ 3本腕立て伏せ100回腹筋100回スクワット100回『今日の一言』「走るのがきつい」のは、君が「今の限界」を押し広げている証拠だ。その一歩ごとに、君の『世界』は少しずつ広くなっていく。
