7月22日(水)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと175日

7月22日(水)

練習メニュー　

13㎞走

坂ダッシュ3本

腕立て　　　　100回

腹筋　　　　　100回

スクワット　　100回

『今日の一言』

咲く時期は人それぞれ。焦らず、腐らず、自分の根を深くだけ伸ばせばいい。