4月28日(火)マラソン練習内容七草マラソン10km本番まであと257日4月28日(火)練習メニュー 16㎞走坂ダッシュ 3本腕立て伏せ100回腹筋 100回スクワット100回『今日の一言』16kmを駆け抜けた後の「坂ダッシュ」と「300回の衝撃」。その一瞬の妥協も許さない『追い込み』こそが、1月の本番、誰もが足の止まる向かい風の中で、君だけを「異次元の加速」へと導く！
