3月29日(日)マラソン練習内容七草マラソン10km本番まであと287日3月29日（日)練習メニュー 10㎞走坂ダッシュ 3本腕立て伏せ100回腹筋100回スクワット100回『今日の一言』今日刻んだ10kmで「肉体の悲鳴」を「進化の産声」に書き換えた。継続こそ、本番で誰にも真似できない『心の余裕』を生む、最強の貯金だ！
