3月27日(金)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと289日

3月27日（金)

練習メニュー　

7㎞走

坂ダッシュ 3本

腕立て伏せ100回

腹筋100回

スクワット100回

『今日の一言』

「もう十分だ」とささやく脳を、君の「脚」が黙らせた。

日々練習を重ねるその狂気こそが、本番のゴールテープを最高速度で引き裂く「唯一の武器」になる！