4月17日(金)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと268日

4月17日(金)

練習メニュー　

15㎞走

坂ダッシュ 10本

腕立て伏せ100回

腹筋          100回

スクワット100回

『今日の一言』

コツコツ継続が勝つコツ