4月19日(日)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと266日

4月19日(日)

練習メニュー　

15㎞走

坂ダッシュ 7本

腕立て伏せ100回

腹筋           100回

スクワット100回

『今日の一言』

限界を超えた先の『もう一歩』が、未来の自分を劇的に変える最高の投資になる。