4月21日(火)マラソン練習内容七草マラソン10km本番まであと264日4月21日(火)練習メニュー 15㎞走坂ダッシュ 3本腕立て伏せ100回腹筋 100回スクワット100回『今日の一言』どんな朝でも決めたメニューをやり遂げる。その「実行力」こそが、スタートラインに立った時のあなたを支える、何物にも代えがたい「自信」というお守りになります。
