4月23日(水)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと262日

4月23日(木)

練習メニュー　

14㎞走

坂ダッシュ 3本

腕立て伏せ300回

腹筋           300回

スクワット300回

『今日の一言』

14kmの執念、坂を切り裂く瞬発力、そして900回の不屈の鍛錬。

その『積み上げた汗の結晶』こそが、

1月の本番、誰もが苦しむ最終局面で、君だけを「無重力の加速」へと導く！