4月24日(金)マラソン練習内容

七草マラソン10km本番まであと261日

4月24日(金)

練習メニュー　

6㎞走

坂ダッシュ 3本

腕立て伏せ100回

腹筋           100回

スクワット100回

『今日の一言』

昨日の自分は、今日の自分への最高のバトン。そのバトンをしっかり受け取って、一歩目を踏み出そう。