娘の体調は悪化する事なく落ち着いて一安心。
日曜日、夫の趣味のスポーツに付いて行こうとしていたのを強引に止めて正解でした。
私が止めなければ夫は連れて行ったでしょう。
出掛ける用意をしていたので。
少し発作の前兆が出ていたのに夫は気付かない。
気を取り直して私のヘルスケア、
4月中旬くらいからBMIが16台となり12月まできました。
食生活は一般的な感覚では、あまり理解されにくい内容です。
12月を過ぎた頃から少しずつ緩和？食事を楽しむ事も良いかも…という心境に。
そのきっかけは、楽しい食事をした事。
よく考えてみると、家族での外食も避けておりましたので、外食の楽しさを忘れていたのかもしれません。
"食事は栄養補給"そんな気持ちでしたから。
ただし、緩和するにもバランスは大切。
ある程度の食事内容の選択や頻度は考えなくてはいけません。
過剰な食欲や誘惑にあった時、私の対策。
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また、調子が良い時の自身の画像(写真)を見ると、それも暴飲暴食が抑えられます、笑
塩分過多で翌朝の顔が浮腫む事や、
脂肪が増える事で顔の肉が厚くなる、たるみの心配。
また脂肪の取り過ぎで吹き出物の心配。
暴食に良い事など何もないと強く感じる事は自制に効果的です。