4日間集中ダイエットしてみる！

月曜日(明日)から

集中ダイエット開始！

( 'ω'o[ ルール ]o

◎朝と昼は自由

◎夜はかなり少なめ。

   ☞油なし肉3枚、味付きしいたけ1.5個

  ☞アーモンドチョコ2個

◎夜は19時までに食べる

木曜日の夜まで頑張るぞ！