冬だけでなく、夏でも冷え症に悩まされている人は多いようです。
また、以前> は女性特有の症状と考えられていましたが、最近では男性も増えてきているとか。（実際、私は冷え性です。）
人の体には、摂取した食べ物から熱を作り出し、その熱を血液で全身に運ぶ働きがあります。
何かの原因で、体内で作り出す熱の量が少なくなったり、血流が悪くなって熱を十分運べなくなったりすると、冷えの症状が出るといわれて います。
体内で作られる熱の源は食べ物です。
極端なダイエットにより食事量が減ると熱の量は少なくなってしまいます。
また、栄養バランスの悪い食事も冷え症の 一因になることがあるようなので、毎日、バランスのよい食事をしっかりとる ことが大切です。
暑い時期は食欲がなくなりがちで、冷たい食べ物ばかり食べることもあるかもしれませんが、冷たい食べ物は体を冷やし、血流を悪くすることもあるので、とり過ぎには注意しましょう。
しょうがや唐辛子など体を温める作用があるとされるものを、食事に取り入れるのもいいかもしれません。
