寒いせいだろうか？
肩がこる。
凝り性じゃなく、こり症なんだろうか？
そこで、『肩こり解消』について調べました。
◆蒸しタオルで温める方法
温かい蒸しタオルを首や肩に置いて、血液の流れをよくしています。また、目からくる肩こりもあるので、目にも蒸しタオルをのせて目の周りの筋肉をほぐします。肩こり防止だけでなく、リラックスできますよ。
◆壁に手をついて腕立て伏せする方法
床ではなく壁に手をついて腕立て伏せの動作をします。慣れてきたら、壁と足の距離を少しずつ離していきます。 1日10回から始めるといいでしょう。肩こりが解消され、さらに二の腕や背中もすっきりしてきます。
◆リュックで通勤する方法
枕代わりにバスタオルを折って使い、頭を低くして寝るようにしてもいいかも？
一方の肩が下がって不自然な姿勢になってしまうショルダーバッグをやめて、リュックで通勤するようにしたらところ、長年悩まされてきた肩こりがなくなった人もいます。
◆水泳やヨガ、ジョギングなど体を動かして血行をよくすることは、肩こり解消にもつながるようです。歩く際に大きく手を振るだけでも違うという方もいるとか。手を大きくふるくらいなら、運動をする時間がなくても実践できそうですね。