【自】走行報告9/21

夕方外トレ。

走行報告9/21(GIANT ESCAPE R3）
走行距離：40.33ｷﾛ　走行時間：1時間37分57秒
最高速度：47.5ｷﾛ　平均速度：24.7ｷﾛ

平均心拍数：141bpm 最高心拍数：168bpm
消費カロリー：約1244kcal（心拍計で計測）

【自】参加はがきキター！＼(>∀<)／ 走行報告9/20

ゴロトレ。

走行報告9/20(ローラー台)
走行距離：23.66ｷﾛ　走行時間：1時間0分2秒
最高速度：30.1ｷﾛ　平均速度：23.6ｷﾛ

平均心拍数：132bpm 最高心拍数：154bpm
消費カロリー：約737kcal（心拍計で計測）

福岡センチュリーラン参加決定
去年のツール・ド・国東以来、久しぶりのイベント参加だぜ＼(^O^)／

福岡センチュリーラン大会
http://woodssite.net/FCA/century.htm

【自】走行報告9/19

ゴロトレ。

走行報告9/19(ローラー台)
走行距離：23.0ｷﾛ　走行時間：1時間0分2秒
最高速度：25.3ｷﾛ　平均速度：23.0ｷﾛ

平均心拍数：130bpm 最高心拍数：148bpm
消費カロリー：約770kcal（心拍計で計測）