プーさんの気まぐれ日誌 -4ページ目
いつか振り返る用に記録。
2024/12 -3.4kg
2025/01 -1.6kg
2025/02 -3.3kg
2025/03 -1.1kg
2025/04 -3.0kg
2025/05 -1.1kg
2025/06 -2.9kg
2025/07 -1.7kg
2025/08 -1.6kg
やっぱり大切なのは継続
これに尽きると実感。
お休みしてもいいけど
止めたら本当に終わりだな。
これを人生最後のダイエット
にしたいんだけど。。
でも、目標を立てて達成したら
終わり！ではなくて達成したら
現状維持に移行するようなイメージ。
ボケるか死ぬまでは維持を意識して
生きていけたらいいんじゃないかと
思っている。
目標はあと-20kg。まだまだ道半ば。
ダイエットのきっかけは昨年末の
繁忙期に一人分のご飯を作るのが
面倒くさくなったこと。
作り置きして何日かかけて食べる
のもすぐ飽きる。
毎日外で買って食べるのも出費が
かさむ。
だったら、夜だけプロテインに
してみようかなと。
ついでにオブジェになっていた
フィットネスバイクも活用して
みようかと。
バイクは当初20分ぐらいから
スタートした記憶。
今現在は、夜プロテインor水
＋バイク60分(負荷Max)
お菓子はやめたくないので普通に
食べる。ただ夜には食べない。
昼ごはんの後に食べることが多い。
最近、夜にプロテインを作ること
も面倒くさくなって
週5日中、4日ぐらいは水で終わる。
でも昼ごはんをしっかり食べている
ので、体重は維持か時々減る程度。
普通に増加することもあり。
休日は基本プロテインは飲まず、
朝昼兼用の食事＋お菓子＋バイク
60分が定番。
夜はお腹が空いたら食べるのを意識
して、結果食べずに終わる日が半分
ぐらい。
体重の落ちが悪かったり
体内リセットしたくなったら
プロテインでファスティング。
月２～３回程度、１～２日間
プロテインだけで過ごす。
そうすると１日で１～１.５kg、
２日だと２.０～２.７kgぐらい
一旦落ちる。
そして日常に戻ると体重も戻るが
ファスティング前に 戻らないよう
少し意識して過ごす。
この日々の継続で年末から約20kg減。
希望としては月3キロ減で行きたいけど
記録上、もう一段階頑張らないと
無理なことは分かっている。
でも無理もしたくないから…
とりあえず目下の目標は月2キロ減！
いやぁ…
このままだと心が腐る。
いやぁ…もう腐ってるのかも。
社長もいい加減。
決まった規格があるのに
その通り製造しないの、なんで？
何にも難しいことないで。
それ買った顧客のクレーム対応
誰がするん？
製造してる人たちもやる気なしか！
気持ちはわかるわ！
社長に相談しても
「知らん、なんでもええ」なんて
言われたら、そりゃやる気無くすのが
当たり前。
息子もその嫁も、ふらふら～って
仕事中にいなくなって、どうも
子供の習い事？か何かの
イベントに行っていた模様。
ほとんど1日いなかったなぁ。
私に言うのがやましいのか？
もう、それを通り越して
仕事中、行方不明になってもいい
ルールになってますやん？
嫁！君が「休みます」って
連絡してくる日と今日の違いって何？
今日もいませんやん？
仕事してませんやん？
なのに今日は出社してる体。
私には理解できません。
私もやる気ありません。
ただ8時間をこの会社で
過ごすことだけに勤めます。
不本意だけど仕方ない。
ああ、週2日の休みじゃ
足りないよぉ～～～😂
ダイエットだけは継続するぞ！
そして目標立てて、達成したら
ご褒美に仕事辞めてニートします！
ああ、頭がおかしくなりそう。
はー、今日も書き出してデトックス！
どうして、モヤモヤする
場面に出くわすんだろう…。
好きな時間に出社して途中、
何時間と私用して
私、働いてますよ！の体なのか
終業時間ギリギリにまた数分だけ
会社に現れる息子嫁…。
今日は（久々に）デスクに
座ってる時に電話が鳴っている
のにもかかわらず、出ないのだが。
こちらは先に社長と電話している
というのに。
これも家族経営あるあるか。
それに技能実習生に向けて
色々ルールを作るのはいいが、
作ったまま放置で指導もしなければ
管理しようともしない。
枠だけ作って中身はすっからかん。
この会社にいる実習生は年々
レベルが下がる一方で
(一族側の質を見ると仕方ないと思う)
ルールで縛ろうとしている
のだろうけど、みんなやる気がないし
指導もされないから適当である。
やってないのにやったことにしているし
嫁はそれをチェックもしなければ
丸っと放置なんだから。
一体何がしたいんだ？
会社に行くことがストレスで
たまらない。
繁忙期なら多少忙しさでごまかしが
効くんだけど。
目下、私のストレスの種は
息子嫁かもしれない。
嫁がいない曜日は少しは気が楽だから。
辞めたらいいやん。
気にすんな。
放っておけ。
そりゃそうなんですけどね…。
ずっと辞めるきっかけを待ってる。
爆発の瞬間を。
それだとダメなんですかね。
病んだあの時、辞めるべきだったのかな。
はー今日も騙し騙し
書き出してデトックス。
みんなそれぞれ、特大ストレス
溜めながら生きてますよね。
私なんて生ぬるい。
ほんと、自分には価値がないな
って思うところまで落ちる度
自己嫌悪。
視野が狭くなっているのを感じる。
こういうストレスに苛まれながらも
休日や仕事終わりに自分のご機嫌を
取って英気を養ってまた明日頑張ろう
と思える人を尊敬します。
私もそうでありたいのに、切り替えが
全くできず毎週毎週、ストレスを
持ち越してます。
そこが悩みの種です。
何かの動画で観てから…
周りの行動にモヤモヤした時
「なるようになりますように！」
って、心の中で唱えたり
声に出したりして
気持ちを落ち着かせている。
そんな今日この頃…
一族夫婦は地元の野外イベントの
準備で忙しそう。
朝、少し嫁と顔を合わせて
「天気悪くならないといいね～」
なんて会話をして。
さあ、これからイベントが
始まる夕方のタイミングで…
豪雨なんですが！！
さらに雷まで！！
これが「なるようになりますように」
の結果なのだろうか？
本当にピンポイントで驚き。
遅刻しておいて、定時に出社した体に
するってどういうこと？
昼から30分だけ会社にいて
それから黙って出てって
退勤時間直前に数分だけ戻ってきて
仕事してますよ！アピールして
またどっか行くの、どういうこと？
実質2時間ぐらいしか仕事
してないのに8時間労働になるの
どういうこと？
なんでなんでなんでなんでが
止まらない1日だったなぁー。
こういうこと、気にしない！
私には関係ないし！って思うのが
生きてく上では正解なのかも
しれないけど、なかなか厳しい。
多分、私が毎日辛いなって
思いながらも仕事に行かなきゃ
いけない現実と、余りにも相反した
状況にどうしても心が反発する感じ。
何か仕事以外に楽しみ見つけないと…
と思うんだけど。
しばらく遊べる預金はあるし
思い切って辞める？って頭を
よぎるものの、それも出来なくて。
世の中、こんな人ばっかりだろうな
って思って割り切ろうと思うけど
それも虚しくなるもので。
だからこうやって書き出して
気道確保って感じです！！！😁
ほんま、バチでも当たれって
感じです！
とりあえず、💩踏んで！
本格的に歯列矯正が始まった。
今回は、歯1本ずつに
アタッチメントをつけた。
さらに、下の歯茎に
アンカースクリューを埋入して
そこに小さな輪ゴムを引っ掛けて
上奥歯のマウスピースにあるボタンに
かけて、歯の移動を促すそう。
今、アンカースクリューを埋め込んだ
部分に鈍い痛みあり。
それよりも、食事の度に
ゴムとマウスピースを外して
食事が終わったら、また元通りに
しないといけない。
不器用だから、なかなか輪ゴムが
かからないんだよなぁ。
歯科助手さんと一緒に練習したけど
全然スムーズに引っ掛からなくて
「難儀すぎる！もうご飯食べやんとくわ！」
って言ったら笑っておった。
でも、もう1日一食でもいいかなぁ
って内心思った。
きっと痩せるし食費は浮くし
一石二鳥やんって思った。
で も、まあ、おやじ譲りの
すきっ歯撲滅のため
頑張って慣れます。
昨年末から習慣にしている
夜プロテイン＋
フィットネスバイク60分生活。
サボる日もあるけれど
今日でピークから20キロ減！
でも、残念ながら、まだまだ
余裕で太ってる笑
流れとしては、仕事から帰宅後、
そのまま休憩挟まず、バイクに跨がり
レモン水を飲みながら60分！
その後、プロテインなんだけど
水で終わる日もあったりして。
で、木曜は仕事を休み、グータラ
してしまったので、金・土曜の2日間
食事はとらず、プロテインだけの日を
設けてみた。
今までに、何度か水だけの断食は
したことがあって、大体1日だと
－1.5キロ、2日連続だと－2.5キロで
いつも結果はほぼ同じだったんだけど
今回は2日連続で－2.8キロ減だった。
意外に減った理由は、多分
グータラ生活(チートデー的な)
の翌日スタートだったからかな？
そして、今日は断食明けの日。
本当は回復食とかを食べないと
いけないんだろうけど、多少
気を付けつつも、好きなものを食べた。
気を付けずに好きなものを
好きなだけ食べると、すぐ下痢に
なるんだけど、今日は下痢になって
ないから、そこまで胃腸に負担が
掛かっていないと勝手に解釈。
大体、断食明けの食事後は体重が少し
戻ったり、調子に乗るとプラマイゼロに
なってしまうんだけど、さっき測ったら
増えてなかったから、維持したいな。
あんまり大きな目標を立てると
達成できなかった時にモチベが
急降下するから、月に1キロでも
減量できたら良しとする。
(理想は月3キロ減だけど、そこまで
頑張りを継続するのは無理！)
いつもより数分早く会社に到着。
一人だけ、なんで休んだの？
って聞いてくる人がいるんだけど
(血縁関係ではないがこの人も身内)
本当のことも言えないし
嘘もつきたくないから
やんわりかわして1日がスタート。
私がいない日に、滅多にない来客が
あって嫁が対応したっぽい。
それと、社長がいつも私に
頼んでくる仕事も嫁しかいないから
嫁に振った模様。
最近、私、無駄にプレッシャー
感じてたんだなって思った。
なぜなら、社長が断り切れず
株買ったせいで(超マイナスっぽい)
預金に余裕がなく、今月の諸々の
支払いが厳しい状況で
それを社長含め、身内全員が
気にも止めてない感じがして。
結果的に経理の知識もない私が
社長に厳しいと伝えて、やっと
動く始末。
この会社には
貰うものは貰いますよの嫁。
その嫁に何も言えない次男坊。
最悪会社を売って自分達だけ
生活できていけばそれでいい
と思っている社長。
(過去、会社がやばかった時の発言)
が揃っております。
以前仕切っていた長男夫婦は
もう手を退きました。
(次男夫婦とは全く感覚が違う。
それぞれに良し悪しはあるけど)
とりあえず、今月末までには
株の一部を売るらしいから、
預金は一旦セーフってところかな。
とにかく社長と息子が直接
やりとりをせず、私を緩衝材に
するもんだから、万年ボロボロ。
仕事してる8時間のせいで
残り16時間が楽しめない。
そういうのホントは止めたいのよ。
考え方次第なんだろうけど
頭が凝り固まっていて
困ったもんです。
昨日は会社を休んだ。
目覚まし前に起きると
ふと、今日は8時間耐える
勇気がない、と思う。
閑散期だから、急ぎ業務では
ない、間違い探しのような仕事を
こなす日々。
そして身内ばかりの環境に飛び込む
ことが、日によって辛く感じる。
休む理由はどうしよう…と
悩み、結局理由は伝えず
休むことだけメールした。
そして、また夢を見た。
高校生の夢。
進級初日に諸事情で
欠席する羽目になり
そこからクラスに馴染めなくなる夢。
夢の中で
「私ってまだ学生だったの？！
ショックなんだけど！」って思う。
そして、目が覚めて
社会人だったことに安堵する
っていうのが、悪夢の定番。
といっても、会社にいかなきゃ
いけないという違った苦悩も
あるんだけど…
もう卒業から20年は経過
してるのにも関わらず
時々見るこの悪夢。
一体何を意味してるのかな。
まあ、実際、高２か高３の
進級の日に、母が制服を
クリーニングに出しっぱなしで
朝間に合わなくて欠席した
事実はあるんだけど。
３年間でよく欠席したし
1現目だけ出て早退もよくしたな。
まあ、そういうのが負の感覚
として、心にこびりついてんのかな。
さぁ、ぼちぼち仕事行く準備
しないとなぁ。
先日から
やっとマウスピース矯正開始。
今は慣らし期間で単純に
カパッとマウスピースをはめるだけ。
アタッチメントは１ヶ月後に
つけるらしい。
現在、違和感はあるものの
痛みはない。
でも、マウスピース矯正中は
基本、水しかダメで、飲食禁止。
だから
仕事中にコーヒーも❌
おやつも❌
そうなると
辛いのが睡魔に襲われた時。
今まで、眠くなったら
コーヒーかおやつ、もしくは両方で
眠気を誤魔化していたのに
今、まさにリアルタイムで
それが出来なくて辛い。
コーヒーもおやつも
我慢できるけどさ…
睡魔は辛い…
仕事が閑散期だから
余計に辛い…
かといって、簡単に
睡眠時間を増やしたりなんて
器用にできないし。
切実な問題である。
