プーさんの気まぐれ日誌
2024/12 -3.4kg
2025/01 -1.6kg
2025/02 -3.3kg
2025/03 -1.1kg
2025/04 -3.0kg
2025/05 -1.1kg
2025/06 -2.9kg
2025/07 -1.7kg
2025/08 -1.6kg
2025/09 -3.2kg
2025/10 -1.1kg
2025/11 -1.6kg
2025/12 -2.2kg
2026/01 -0.4kg
2026/02 -0.3kg
2026/03 -1.0kg
2026/04 -1.0kg
2026/05 -0.1kg
2026/06 -0.1kg
2026/07 -0.7kg
2026/08 -0.1kg
2026/09 +0.3kg
2026/10 +2.0kg
な、な、なんということでしょう？！
完全にリバウンドです
SWの連休＋平日で4泊5日の
旅行へ行きました。
ちなみに旅行初日の体重ですでに
最少値より＋2kg。
そして旅行中にさらに＋2kg。
やばいやばいと9月29·30日の
2日間でファスティングをして
−2kg強落ちた。
でも結局、旅行初日の体重に
戻っただけなので＋2kgが現実。
あと8kgのところまで来て
目標から遠ざかってしまった。
数少ない楽しみである食事を
控えないといけないのが悲しくて笑
それでもチートデー以外は
基本朝昼2食で抑えているつもり。
夜はバイク60分＋水がお決まりだし。
やっぱり問題は昼ご飯なんだよ！
短い時間でお腹いっぱい食べて
明日朝まで蓄えようとしている。
ということで⋯
10月は新たな取り組みを⋯
それは⋯
お菓子200kcal生活！
すでに買い置きしてあったお菓子を
200kcalで小分けにしてみた。
今回は⋯
カントリーマアム1枚
リッツ1枚
ココナッツサブレ2枚
チョコレート1粒
ベビーチーズ1個
蒟蒻畑1個
こちらが200kcal。
今までバクバク食べていた
昼食後のお菓子をこの量に
してみようと思う。
たまに美味しそうなおつとめ品の
スイーツが売っていたら
それを食べる日もあるだろうけど
基本的にそれも200kcal以内に
限定してみようと思う。
これがうまく行けば
モチベーションも上がるし
いいんだけどなぁ〜
仕事
SW日曜夜に、高速バスに乗って
早朝、郡山駅に到着！
出発前日、高速バスの予約サイトから
台風の影響で運休になる可能性が
あるから、最新情報を確認するように
とメールが来て、行けなかったら最悪⋯
と心配していたが、無事にたどり着けた。
今回は福島→山形→新潟→福島
の流れでレンタカーで4泊5日
1300km超の旅だった。
ちなみにレンタカー会社の人が
返却時に走行距離を見て
高速に乗って何処かに行かれ
たんですか？と聞かれ、高速無しで
3県巡ったと話したら、少し引かれ
ました😅
おかしいですかね？
そして、道の駅は計算したら
32件まわれました！
日中は道の駅限定の食べ物を
夜は4泊とも地元にないスーパー
で惣菜を買い宿で食べました。
観光地も少しだけ行った。
御釜、山寺(立石寺)、さざえ堂
各地で食べた物 抜粋
帰りは東北・東海道新幹線、近鉄特急を
乗り継いで大体4時間ちょっとで帰宅。
最後の2日は平日だったのもあって
小さな道の駅は大体空いていた。
ただ、大きい道の駅は平日も
かなり混雑していた。
旅を通して一番大混雑していたのは
SW中に行った山形県の
「道の駅やまがた蔵王」
もうね⋯広〜い駐車場なのに
連休中＋イベント開催中と
被ってしまい、駐車までに
時間を食ってしまい、その後
道の駅巡りのスケジュールが
狂いました。
基本的に道の駅は、18時閉店で
中に入っている飲食店なんかは
16時とか早いと14時とかに
早じまいしてしまう。
結局18時や飲食に間に合わず
寄るだけ寄った道の駅もチラホラ。
まあ私が連休中5日間で3県周遊しようと
計画したのがいけなかったんだけど..
その県の道の駅を全制覇したい
わけではなくて、限定品や名物が
あったり、個性のある店構えだったり
そういう道の駅を抜粋して巡るのが
楽しいんですよね⋯
日頃覇気のない日々を過ごしており
その中で、やっと見つけたような
趣味なので大事にしたいと思う反面
分刻みでタイムスケジュールを組んで
ガッチリ計画立てて、それに沿って
周遊することに充実感を感じるのは
よっぽど仕事にモヤモヤしてるんだなぁ
と改めて実感⋯
仕事で一族に振り回され、計画的に
進まない場面が多い中、プライベートは
反動のようにガッチガチに計画する。
もし、仕事辞めたらどうなるのか
興味があります。
とりあえず、次の大型連休は年始かな。
気休めに今から計画立てるかね。
また旅に出ることにした。
職場から離れたくて。
単純に予定を入れずに休むと
廃人のように何日も引きこもって
過ごしてしまうので。
7月に行った東北旅行の続き。
今度は福島・山形・新潟の
道の駅巡りと少し観光を。
レンタカーを借りて
(SWだからか割高だった)
4泊5日、ひとり周遊します！
復路の新幹線・特急以外は予約完了！
前回の東北旅は、秋田空港発着の
飛行機だったけど、今回、往路は
夜行バス、復路は新幹線を利用予定。
郡山駅発着でぐるっと周遊予定。
台風シーズンなので心配や不安感で
ギリギリまでモヤモヤすると思う。
でも、夜行バスに乗ったらきっと
旅行気分になれると思う！
とにかく往路だけは運休にならないで！
復路は運休になっても最悪いいけど
出発地点にまずは行かないと旅は
始まらないのでね⋯。
これをモチベーションに
来週から、年末繁忙期の準備をはじめて
再来週は仕事を忘れて旅行を楽しむ
所存でございます。
4ヶ月半振り、8回目の
レーザー脱毛に行ってきた。
全身＋顔＋VIOの9回で契約済。
所要時間は70分程だった。
今回は結構間隔が空いた。
しっかり生えたところを確認
したかったので。
毛量は減ったもののやはり
生き生きしている私のVIO⋯笑
残り1回ではやはり
ツルツルにはならないなぁ。
追加で気になる部位だけ施術
ができますよ〜と
おすすめされたけど、契約時と
比べるとかなり割高になるから
今後も続けるなら別のクリニックで
複数回の全身脱毛を契約した方が
いいのかなぁと感じる。
ということで新たにクリニックを
検索してみたが、地元にいいところが
ないのが残念過ぎる！
今みたいに、わざわざ都会まで
特急で行かなくても車で行ける
範囲であればいいなぁと
思っていたけど、やはり都会に
出ないと無理そうです。
2024/12 -3.4kg
2025/01 -1.6kg
2025/02 -3.3kg
2025/03 -1.1kg
2025/04 -3.0kg
2025/05 -1.1kg
2025/06 -2.9kg
2025/07 -1.7kg
2025/08 -1.6kg
2025/09 -3.2kg
2025/10 -1.1kg
2025/11 -1.6kg
2025/12 -2.2kg
2026/01 -0.4kg
2026/02 -0.3kg
2026/03 -1.0kg
2026/04 -1.0kg
2026/05 -0.1kg
2026/06 -0.1kg
2026/07 -0.7kg
2026/08 -0.1kg
2026/09 +0.3kg
8月が終わった。
とうとう、とうとう
マイナス記録が潰えた⋯
8月末も追い込みファスティングを
して、前月比−0.7〜−1.0kgで9月を
迎える予定だった。
それなのに2日間のファスティングで
落ちたのは−1.5kg⋯
いつもなら−2.5〜−3.0kgぐらいは
落ちるのに⋯
多分1日目、プロテイン飲むのも
面倒くさくて、水だけだったこと。
そして、1日目が休日だったこと。
これが原因かなぁと思う。
特に、休日スタートだと落ちが悪い
ことは、過去の経験で分かっていたのに
すっかり忘れていたのよ。
ということで！とうとう
ズルが通用しなくなりました🥹
はぁ、やっぱり食事見直さないと
だなぁ⋯憂鬱だよぉ。
キッチリガッチリルールで
縛るのは嫌なのよ。
続かないんだもん⋯。
だから、とりあえず今目論んで
いるのは、昼の主食を豆腐に
してみようかなぁ⋯と。
ベジファーストならぬ
豆腐ファースト。どうだろうか？
マイナス記録が潰えて
もうどうでもいいわ！ってなるかな？
って思ったけれど、今のところは
まだ踏ん張れそうです⋯多分。
久々に目標をあげるとするなら
今年中に4kg減量して
目標値まで5kgのところまで
持っていきたい！！
⋯と砂糖たっぷりの手作りラスクを
食べながら書き綴るのであった。
仕事
先日仕事を休んだ。
突発的に休むのは約半年振り。
そういう日は決まって目覚ましより
早く目が覚め、起きた瞬間に
「今日頑張るの辛いかも」と思う。
しばらく悶々と考えて
なんとか頑張れないか？自問自答。
でも、こういう思考になったら
体感で9割方頑張れない。
そして今回も、無理と判断。
仕事自体が嫌な訳じゃない。
多分。
あの環境に飛び込んで
一日頑張るのが辛いんだ。
きっと、好きに過ごす一族と
(特に、連絡もなく来るのか来ないのか
もわからない嫁に無駄に気を遣い)
毎日気力を振り絞って通勤している
自分とを対比した時に、そのギャップに
ウンザリしているんだと思う。
「人は人、自分は自分」と
割り切れたらどれだけ楽だろうか。
この現状に執着して視野が狭くなって
自らの首を絞めている気がしている。
来月になったらぼちぼち繁忙期の
準備をしなければ。
社長息子の尻を叩かなければ。
放っておいたらギリギリまで何も
しないのだ。
私に影響がなければもちろん
放っておくのだが、そうもいかないので。
減量も身が入らず本当に困っている。
きちんとバランスよく控えめな
食事を心がければ減量できることは
分かっている。
だけど、色々な感情やストレスを
食で誤魔化しているから
どうしても改善できないのである。
ひとまず、大幅にリバウンドしなければ
良しとしようと、今は思えており
ファスティングしたり、運動を続けたりで
なんとかなんとか抑えてはいるけど
健康的ではないなって思っている。
4月に健康診断に行った際、保健指導を
受けて、目標を立てたわけなんだけど
その後、どうなったかをメールで
報告しなければならず。
今までの運動や食事は続けているけど
お菓子が辞められないと素直にメール。
それに対してお返事が⋯
「お返事ありがとうございます。
体重が目に見えて減ってこないと
モチベーション維持すること難しいですよね。
でも今運動はしっかり継続できていますし、
体重も維持できています！
欲を言えば、やはりお菓子は少し減らしたい
ところではありますね。
現状で、血液検査や血圧にすごく異常が
あるわけではありませんので、
体重はとにかく戻しさえしなければ良いと
捉えてもいいかもしれません、
ただ、今後の健康維持を考えると少しずつ、
年に数キロずつでも体重を減らしていきたい
ですね。
ですので、チートデー以外のお菓子も１個まで
にするなど、少し苦しいですが、意識して
みてください。
特定保健指導は終了ですが、応援しています。
また健康診断でもお待ちしています。」
⋯と来た。
お菓子1個までかぁ⋯
ファミリーパック1袋でも
いいですかねぇ！！？
いやぁ〜モヤモヤに苛まれている。
食に逃げそうになるから、それを
踏み留めるのが本当に辛い。
こんな日は食べて飲んで忘れたい！
でも、こんな日=毎日だから
もし実行に移したら毎日ドカ食いして
あれよあれよという間に元通り、
なんなら元よりも増量したりしてね。
そんなの怖すぎる。
このモヤモヤさえなければ
ずいぶん楽なんだろうなぁと。。
抜粋して言うと⋯
嫁の好き放題。。
家族経営あるあるですかね。
どんどん大胆になっている。
〇〇で休みますとLINE連絡してきた日。
休むのはいいんだけど、打刻操作して
出社してる体になっている。
連絡なしに出社しない日もある。
もちろんその日も出社している体。
逆に私の有給申請を忘れられそうに
なったり⋯。
誰も何も言わない。
お互いに意見が合わない社長と息子。
そしてその息子の嫁。
息子(長男夫婦)から息子(次男夫婦)へ
世代交代して6年目とか？
私は17年目とか？
間違いなく17年
毎日辞めたい⋯と思っているのに
私はなぜここにいるんだろう。
もう意識不明なのかな、私。笑
多分脳みそが腐ってる。
ひとり頑張るのが馬鹿みたいで
繁忙期以外は極力手を抜いて
私の8時間を販売しようと。。
話し出すと無駄に気を使って
ヨイショしたりしてしまうから
それも勿体ないから、こちらからは
あまり話しないようにしている。
最終的には全部自分に返ってくる
カルマってあると思うので
気をつけなさいねっ！！と思っている。
もちろん自分自身にも。
2024/12 -3.4kg
2025/01 -1.6kg
2025/02 -3.3kg
2025/03 -1.1kg
2025/04 -3.0kg
2025/05 -1.1kg
2025/06 -2.9kg
2025/07 -1.7kg
2025/08 -1.6kg
2025/09 -3.2kg
2025/10 -1.1kg
2025/11 -1.6kg
2025/12 -2.2kg
2026/01 -0.4kg
2026/02 -0.3kg
2026/03 -1.0kg
2026/04 -1.0kg
2026/05 -0.1kg
2026/06 -0.1kg
2026/07 -0.7kg
2026/08 -0.1kg
7月が終わった。
7月前半の一人旅で
モチベが上がるかと思ったけど
そんなことなかった🥹
そんな感じなので、いよいよ
マイナス記録が途絶えるかな⋯と
思いつつ、意地で7月30･31日の
月末2日間でファスティングを決行
(朝･昼プロテイン 夜なし)
そしたらギリギリ−0.1kgで
8月を迎えることができた。
ちなみに今日は控えめながら
朝･昼と食事をするから
一瞬でプラスに転じることでしょう⋯
最近、というか常になんだけど
職場のストレスに苛まれていて。
家族経営あるあるかな⋯
いいこともあるんだろうけど
理不尽なこと、身内ルール的な
ものにストレスを感じていて。
こんなマイナスな気持ちに
メンタルをすり減らされたくないと
と思えば思うほど苦しい。
年末の繁忙期は忙しいけど
他人(短期スタッフ)が増えるから
まだ気持ちが楽だったりする。
まあ、1年のうち10か月は閑散期
だから、モヤモヤするんでしょう。
とにかくこのモヤモヤが辛くて
どう乗りこなすべきか分からなくて
とにかく逃避行したい気持ちで
旅行というか、職場から離れる口実を
探している自分がいる。
さあ、1ヶ月後の私はどうなって
いることでしょう⋯🤨
仕事
旅行中、色々食べた。
きっと2〜3キロは増量
するだろうなぁって想定。
旅行中は楽しみたいから
温泉の体重計には近づかなかった。
運動も一切お休みした。
で、帰宅した翌朝の体重は
＋0.9kgだった！良かった🥹
しかも帰宅当日、夜に回転寿司に
行ったのに⋯
この0.9kgは回転寿司の影響で
実は旅行中にはそんなに増量して
いなかったのではないか？と
思っている。
思い出記録用に食事の一部を
残しておこう
先日4泊5日の東北旅行へ行ってきた。
地震や熊や台風など気になることが
たくさんあって、正直、旅行前は
不安感がずっーと続いてた。
不安になるたび
「大丈夫！大丈夫！なんとかなる」
って心の中で鼓舞しつつも
不安と楽しみの間を行ったり来たり
していて、困ったもんだなぁと
思っていた。
そして、旅行当日。
早朝5時過ぎに妹宅へ行き
駅まで送迎してもらう。
そこから電車で名古屋まで行き
乗り換えてセントレアまで行く。
悪天候で搭乗予定の飛行機が遅れ
1時間ほど遅れたが無事、秋田空港に
到着。
すぐにレンタカーの手続きをして
旅行スタート！
結果的に、めっちゃ良かった！！
主に道の駅巡りと気になった観光地を
巡る旅だったんだけど、次の目的地まで
平均して30km〜40kmのスケジュールを
組んでおり、普段5kmぐらいしか運転
しないから、疲れないか心配だったんだけど
旅行中のドライブはそこまで苦にならない
ことを経験を以って学んだ。
1日平均300kmドライブした。
地震や熊に遭遇することなく
あっという間に終わってしまった。
そして帰宅翌日には仕事。
寂しいかなぁと思っていた一人旅。
なかなか良き。
普段は職場と家の往復しかしてないし
職場のモヤモヤを感じる日々。
そういったことから一旦距離を置き
リセットできた気がする。
もう、次どこかに行きたい笑
都道府県制覇まであとどれぐらい
巡ることができるかなぁ。
画像枚数上限で
食事記録はまた別で⋯
