静岡県地方は大雨洪水警報発令中です。
雨すごい！！
そんな中、朝食。今日は断食クロージングの2日目。
おかゆです。
クロージング２日目、朝のメニューはこんな感じ
雑穀お粥 味噌汁 湯豆腐、納豆、お野菜煮物 じゃこおろし ナスの漬物
納豆おいしい。
クロージング2日目 夕方のメニュー
雑穀おかゆ 味噌汁(蜆） えびと白身魚のお好み焼き風 さつまいも裏ごしあんかけ とろろそば
たくあん 黒豆
さつまいもの裏ごししたやつがうまい。
久しぶりの食事的な食事、
うれしいなぁ
でも、いずれも完食出来ず(￣□￣;)!!
この1週間で少し小さくなったのかな、胃が。
外からのお腹の見た目は何も変わってない感じ・・・。
やはり、ウォーキングだ！って、この天気ですからね。
体 重 ： １１１．２ｋｇ
体脂肪 ： ３２．７％
B M I ： ３４．３
かにが入ってました。(味噌汁に）
きょうから、第1回目の断食のクロージングお食事第1弾として
１０：００と１７：００の重湯になりました。
大根おろしと、梅干、味噌汁、玄米の重湯
見たとき思わず「おおっ(￣□￣;)!!」でした（１７：０５）
奥のびんは自家製のごましおです、重湯にかけて食べます。
いただきます。
明日はお粥。
その前に石原先生の講義。
今日は、夏至。１００万人ではないけど、
キャンドルナイトよろしく、今日はもう
電気消します。
おやすみなさい。
体 重 ： １１１．２ｋｇ
体脂肪 ： ３２．７％
B M I ： ３４．３
昨日、東北地方が入梅しました。
そして、今日はこの界隈も霧雨、霧がとても濃くなり視界は２０ｍ弱
当然、出かけることもなく一日施設にいました。
０９：００
朝ごはん ニンジンスープ。ニンジンジュースに飽きて一昨日から
変更してます。
文字通りニンジンなんですが、
塩は偉大だ。
おいしくなる。塩万歳。
しかも、食卓塩ではありません、
「クレージーソルト」ハーブ入り、メイドインUSA。
ある意味、一番のご馳走です。
１０：３０
味噌汁
まえに説明しました。
時間、１０：００～なんだけど、時間通りにいくと
断食終了の方が、おかゆなんかだべてるとこに遭遇するので、
少し遅らせます(;^_^A
それから・・・
今回の断食のスケジュールを決めました。
第1クール
6月14日(土)～6月20日(金）断食
6月21日重湯、6月22日お粥、6月23日(月）正食 玄米ご飯
第2クール
6月24日(火)～6月30日（月）断食
7月1日(火)重湯、7月2日(水)お粥、7月3日(木）生殖 玄米ご飯
そう、7日間の断食、3日でクロージングが一番いい断食なんですって。
途中、6月26日(木）、7月3日(木)に先生の診察をお願いしてあります。
第3クールは少し長めにやろうかな（要相談）
１６：００
サナトリウム内には、大室高原治療室なるところがあり、
今日はそこでマッサージを受けます。（4200円/４０分）
前回の施術のかたはなかなかでしたが、きょうの方は・・・・(＞_＜)。
次回の予約はしないで来ました。
他のメニューは
生姜湿布 ２１００円 しょうがで温め、冷えと水分代謝の悪さを解消するようです。
いつもおばさまがたアルミにくるまってます。
ビワ灸 ３１５０円 ３０分 文字どうりお灸のようです。次回以降１度は試すつもり。
整 体 ４２００円 ４０分 これも試してみましょう。
足 浴 ３１５０円 ３０分 アロマで足浴＆下肢マッサージ
１８：００
夕食もにんじんスープ。７日目、そう、今日でひとまず７日間の断食終了v(^-^)v
明日は、スープ、重湯へ移行です。
ここからの３日が成否を分けるそうな・・・(;^_^A
がんばるよ。
体 重 １１１．２ｋｇ
体脂肪 ３３．２％
Ｂ Ｍ I ３４．３
