火を使わない簡単おかずレシピ
まな板やフライパンを使わず、
簡単に電子レンジで作れる一品をご紹介します！
忙しい日にもぴったりで、
お子様も思わず笑顔になること間違いなしの、
我が家では神レシピ的存在です
(いつもはフライパンで作ります)。
ぜひ、この簡単で美味しいレシピを試してみてくださいね！
材料 (3～4人分)
- にんじん ：1本(正味100g)
- 冷凍コーン ：40g
- ツナ缶 ：1缶(70g)
- ＠ほんだし ：小匙1/２
- ＠塩・胡椒 ：少量
- ＠ごま油 ：小匙1/2
- 卵 ：2個
作り方
①「ののじサラダおろし」を使って、にんじんの皮をむき
すりおろします。ののじサラダおろしは両面使えて、
表面は粗め、裏面は細かめですので、
お好みの面を選んでおろしてください。
②冷凍コーンは水にさらしてから、水気をしっかり切っておきます。
③耐熱ガラス容器に、にんじんとコーンを平らに入れ、
その上にツナ缶を汁ごと全て加え、さらに平らになるように整えます。
④＠の調味料を全体に均等にかけた後、溶き卵を器全体に均一に流し込みます。
⑤ラップをして、電子レンジ（600W）で3分20秒加熱します。
⑥ラップを外し、スプーンでよく混ぜ合わせて完成です。
にんじんの自然な甘さが引き立ち、ツナや卵、
コーンが加わって、まろやかでお子様が喜ぶお味に仕上がります。
お野菜が苦手なお子様でも、パクパク食べてくれるかもしれませんよ。
夏場に火を使わずにササっと作れるので、失敗もなく、
手軽においしいおかずが楽しめます。ぜひ一度お試しくださいね。
この情報が誰かの喜びや助けになりますように…
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
コツ・ポイント
•耐熱容器は、底部分が約15cmの正方形で高さが約5cmのものです。
でわ
