火を使わず、電子レンジで時短・簡単！一番簡単なかぼちゃの煮物レシピ♡型崩れなし！コーン入れてみま

火を使わない簡単おかずレシピ

火を使わずに簡単に作れるかぼちゃの

煮物レシピをご紹介します！スーパーで手に入るカット済みの

かぼちゃを丸ごと電子レンジで加熱し、

その後カットするだけで、型崩れの心配もなく、

あっという間に煮物が完成します。手間いらずで時短にもぴったりです。

それでは、さっそくご紹介させていただきますね！

材料 (3人分)

• かぼちゃ ：320g
• 冷凍コーン ：30g位
• ＠ほんだし(顆粒) ：小匙1/２
• ＠砂糖 ：大匙１と1/2
• ＠醤油 ：大匙3
• ＠本みりん ：大匙2
• 水 ：400ml

作り方

①かぼちゃは種とワタを取り除き、洗った後、

ラップをして耐熱皿にのせ、600Wの電子レンジで5分を

目安に加熱します。これで全体に均等に火が通り、

簡単にカットできます。加熱後はラップを外して

7等分にカットします。

かぼちゃの大きさにより、加熱時間は異なります、

竹串をさして、中まで火が通っているか確かめてください。

②耐熱容器に＠の調味料と水を入れ、軽く混ぜたらラップをして、

600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。
加熱後、容器が熱くなっているので、移動する際はふきんや

オーブンミトンを使って安全に扱ってください。

③冷凍コーンはザルに入れて水で洗い、水気をしっかり切ります。

その後、耐熱容器のラップを外し、コーンと①で準備したかぼちゃを加えます。

④軽くラップをして、600Wの電子レンジで3分加熱し、

そのまま5〜10分ほど放置して味をしみ込ませれば完成です。

あらかじめかぼちゃに火を通しておけば、

型崩れの心配がなく、時短で簡単にかぼちゃの

煮物を作ることができます。

この情報が、誰かの喜びや役に立ちますように。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 コツ・ポイント

•耐熱容器は、底部分が約15cmの正方形で高さが

約5cmのものを使用しています。
•今回は、冷凍庫にあった、冷凍コーンを入れてみましたが、

なければ省いても同じように作れます。

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