黄色くて可愛い！♡シーフードターメリックおにぎり♪

いつもの、白いおにぎりもいいけれど、

ターメリックの入った、黄色いおにぎりもおすすめです

綺麗な黄色いカラーは天然の色素なんです

ターメリックに多く含まれる

クルクミンという成分に私も注目！

肝機能向上、美肌効果、生活習慣病予防

そして、抗酸化作用により、体内のさびを抑制し、

美肌効果・免疫機能の改善

アンチエイジングに効果があるよう

注意：取りすぎはよくないです

⇒肝機能に負担がかかりようです、

妊娠中、授乳中、肝疾患のある場合は

内側を水分で湿らせてから使うと

パカッとはずれます

カラーも優しいけれど、お財布にも、優しい

≪材料≫

米・・・3合

玉ねぎ・・・1/2個

シーフード(今回冷凍したもの)・・・130ｇ位

ギャバン　ターメリック・・・小匙1

ギャバン　ブラックペッパー・・・少々

《作り方》

玉ねぎを1ｃｍ角にカットし、

フライパンに、油を熱し、玉ねぎをさっと炒め、

さらに、シーフード(冷凍)を解凍したものも加え、軽く炒める

炊飯器に、研いだ米、粗熱をとった①を加え、

カレー、寿司飯用の水加減に合わせ、

ギャバンターメリックを加え

普通に炊飯します

仕上げに、ブラックペパーを混ぜ、

おにぎりにして完成です

黄色いご飯といえば

↓も使ってみて、良かったのでご紹介しますねっ

分量そのままに、鶏肉やシーフードミックスを追加して、

楽しんでいます

暑い夏は、黄色いお米を食べて、元気になりたいものです

でわ