今日は長芋(山芋)アレルギーが出てしまいました
職場で、お昼が振る舞われご馳走になったのですが、そのおでん🍢の具に山芋などが使われていたようです
よく上司が作って下さるのですが、今回は思いっきりでました
まだ治らず。
今日は運動はお休み。
朝 雑穀米 納豆 ナムル バナナ ヨーグルト
昼 おでん(大根、卵、ちくわ、餅巾着)
🍎と🥦のハムサラダ ご飯 高菜
夜 根菜の煮物 雑穀米 厚揚げの味噌タレかけ 🍎
夜は調子悪くたくさんは食べられなかった。
間食はとうとうアイスたべました
キャベツ太郎10個 じゃがりこ3本 いかにんじんせんべい２枚 🍊クランチ 信玄餅アイス
本日の報告(朝計測)
体重 63.6kg
体脂肪率 33.1kg
体重前日比 −0.2kg
戻りました
体調絶不調のため、この辺で