今日は真冬の寒さでした
父の月命日が近いので、母を連れてお墓参りへ🚙
この寒さでも結構お墓参り来ていましたね。
お花💐が絶えないところで、色とりどりのお花がいっぱい
父も喜んでいると思います。
さて本日の結果
体重 64.8kg
体脂肪率 34.7kg
体重前日比 ±0kg
目標まで 9.8kg
昨日と同じく週末なので、好きなもの食べてます。
朝食 雑穀米 納豆 大根と卵の煮物 バナナ ヨーグルト
昼食 ローストチキンサンドイッチ🥪
コーンスープ🌽
夕食 じゃがいもとピーマンの炒め物🥔🫑
ブロッコリーとさつまいものサラダ🥦
蓮根のきんぴら
週末は食べ過ぎてしまいます
今日もウォーキング🚶プランクしています。
今日の りーちゃん
そして、間食報告
低糖質チョコ 46kcal
あじ味醂干し
ヨーグルト 90kcal
休みはダメですね🙅♀️
食べてしまう
意志弱すぎですよねー。気を取り直して頑張る
