普段の食事

普段、あたしが食べている食事を書いていこうと思います

朝食　プロテインドリンク

中身は、プロテインの粉、バナナ、豆乳、甘酒

野菜サラダ

中身は、レタス、トマト、アボカド、ブロッコリー、インゲン

野菜は、日によって、色々、違いますが、最低、５種類は食べてます

昼食　オートミール、鮭、朝の野菜サラダ、茹でただけの鶏胸肉　納豆、豆腐

昼食の、おかずも日によって変えてます

夕食　ヨーグルト、フルーツ

以上

ジムに行ってる日は、あと1回、プロテイン飲んだりしてます

昔の、あたしの食事からしたら、考えられないような食事内容ですけどね

でも、いまだに、スナック菓子、甘いものは、毎日ではないですが、月1、ご褒美で食べてます

昨日は、半年ぶりの友達との外食に行ってきました

それも焼肉

美味しかったんで、よし

その代わり、今日、3.2キロ体重増えてました

まぁ、水分とか、むくみとかで一時的に太ってるだけなんで、また今日から頑張っていきます

友達は、体重がピークのときの、あたしも知っているので、

ほんと痩せたよね

ここまで、よう頑張ったって褒めてくれました

素直に嬉しかったです

さぁジム行ってきます

ジムも毎日は行ってません

痩せるきっかけ

痩せるきっかけは、自分の病気の手術のためというのもありますかが

ふと、アラフォーのあたしがあと、４０年生きるとして

４０年しかないんだって思ったんです

残りの人生楽しく生きたいなって

あたり前のことが出来るようになりたいって

例えば、元々、お洒落が好きなんですが、サイズで選ぶんじゃなくて、デザインで選んでみたいとか

遊園地に遊びに行って、体型、気にせず、アトラクションに乗ってみたいとか

こんだけ太ってると、体型のせいで、乗れないアトラクションとかあるんですよ

外食に行っても、椅子とテーブルが固定されてて、幅が狭いところには座れないし

昔スシローの一人用の椅子には座れませんでした

普通に外食に行くにも、気にしながら行かないといけないのかとか

仕事の面接に行けば、合う制服がないからと断られたり

街中を一人で歩いてたら、通りすがりに心ない言葉を投げかけられたり

話せばきりがないくらい、いっぱいあります（笑）

まあ、太ってる、あたしがいけないんですけどね

今まで、自分を甘やかしてきた結果がこれですから

もう、マイナス思考の自分とは、サヨナラして、前向きにプラス思考でダイエット頑張っていく

体重８０キロになったら、１４０キロのときの自分と比較の写メを載せます

さぁ今日もジムに行ってきます

ダイエット５４日目

全然、ブログ更新できていませんが、自分なりにダイエットは、ぼちぼち頑張ってます

現在の体重　105.6㎏

MAXから、−34.4㎏

今年中には、80キロになる！！

前のブログの続きを、ちょっと書こうと思います

地元に帰ってきてからは、体重増加しかなく、90キロから、140キロまでを、10年くらいかけて増えていきました

でも、このままじゃ駄目だと思って、自己流のダイエットで、20キロ痩せて、120キロになりました

自己流のダイエットに限界を感じ、パーソナルトレーナーさんのいるジムの門を叩きました

3ヶ月で、25キロ痩せて、95キロになりました

何年ぶりの2桁台、めっさ嬉しかったな

けど、その頃、自分の病気が悪化していて、何をするにも、痛みが強く出るようになっていて、ジムでは、筋トレしていたんですが、それすら痛くて出来なくて

ジムを辞めちゃったんですよね

メンタル的にも落ちていて、もうどうでもいいやって、なっちゃったんですよね

それから、またリバウンドしちゃって、116キロまで戻っちゃいました

病院の先生には、８０キロにならないと手術できないよって言われてるのに…。

痩せるきっかけは、病気が一番大きいけど、まぁそれ以外にもあるので、また今度、書きます