ＪＲ常磐線亀有駅から徒歩7分、
東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院 です。
今回もお立ち寄りいただき、
ありがとうございます。
気温が急に下がり疲れやすいです。
疲れには、よく寝ることが大切です。
しかし、寒さからあまりに動かないでいると逆に疲れが増すこともあります。
散歩やストレッチなどの軽い運動で適度に身体を動かしましょう。
12月は忙しく、慌ただしく動いていることが多いです。
夏は意識して水分を摂りますが、
冬はトイレが近くなるのが嫌で、水分を摂る量が減っている方もいるかもしれません。
脱水傾向だと疲労感を感じます。
何だか疲れるなと思ったら意識して水分を取るようにしましょう。
スケジュールややることが沢山あり頭も身体も追いつかないという方もいると思います。
ミスやケガなどを防ぐためにも、
一度に多くのことをやらずに優先順位を付け、
スケジュールに沿って1つずつ処理しましょう。
また、自分で抱え込みすぎず他の人に任せるという事も大切です。
外の空気を思いっきり吸い深呼吸をするなどでストレスを減し、
積極的に休むことも大切です。
また、冬の食事は脂っこく味が濃くなりがちです。
脂っこいものやお酒なども内臓に負担をかけているかもしれません。
ダイエットで糖質を抜くなど栄養を摂らないと、
エネルギーや栄養が不足し疲れやすくなります。
バランスよい食事で、量を腹七分目にして身体の負担をへらしましょう。
当院でも【整体施術】【鍼灸施術】【矯正施術】で
身体を整えることで疲労倦怠感に対応しております。
元気に健康で冬を過ごしましょう！