みなさん、こんにちは。
ＪＲ常磐線亀有駅から徒歩7分、
東京都足立区中川の
中川養生整骨院はり・きゅう院の佐藤です。
今回もお立ち寄りありがとうございます。
寒くなってきました。
より一層、美容、健康管理が必要になってきました。
そしてこの年末に近づいてきたこの時期は
大掃除の季節でもあります。
前傾姿勢になりやすく、日頃から元気であればこそ、
『まだ大丈夫』と思いやすい世代の方。。
そうした中でよい姿勢を保つことは大切です。
特にこの時期はギックリ腰にご注意ください！
背中が丸くなる猫背で、ギックリ腰に・・・
猫背は見た目だけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。
成長期の子供の場合には、身長が伸びにくくなることも
分かっています。
また猫背は内臓に負担をかけ、腸の働きを鈍くしてしまいます。
猫背が原因で腸内環境が悪くなり、便秘や食欲不振が
引き起こされてしまいます。
新陳代謝も悪くなるため、ニキビ、シワ、シミ、肌荒れ等の肌トラブルも
猫背が原因の場合もあります。
猫背は正しい姿勢が取れない状態であるので、
血行が悪くなり、肩こりや腰痛、骨盤のゆがみ、
疲れが取れにくくなることもあります。
そのため腰に過大な負担がかかり、ちょっとした動作や
ふとしたきっかけで『ゴキッ』と来てしまいます。
西洋では『魔女の一撃』と言われるくらい、
それはそれは、大変痛いです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
歩くことはおろか、立つこともままなりませんから。
一生のうち、絶対になって欲しくないと思う症状の
ひとつです。
ですからギックリ腰や腰痛予防もこめて
猫背にならないように正しい姿勢を
意識することが大切です。
◉ギックリ腰や猫背の予防に◉
ギックリ腰や猫背は身体を温めることで予防になります。
身体を温めることは、猫背予防をはじめ、免疫力向上、
基礎代謝の増加、ダイエット効果、美肌効果が期待できます。
◉身体を温めるとどうなるか？◉
体温が上がると血行促進につながり、免疫力が向上します。
また基礎代謝が上がることで、脂肪燃焼効果が高まり、
ダイエットにも効果的です。
さらに血流も良くなるので美肌効果も期待できます。
入浴や温かい飲み物、食べ物、適度な運動や衣類で
体温を調節してみてください。
身体を温めることで得られる健康効果と良い姿勢を保ち、
ギックリ腰や猫背の予防になります。
なお、当院では猫背に対しての施術も行っております。
お気軽にご相談ください。
