ＪＲ常磐線亀有駅から徒歩7分、
東京都足立区中川の中川養生整骨院はり・きゅう院 です。
今回もお立ち寄りいただき、
ありがとうございます。
30代半ばになると、
プライベートでは趣味にはまったり、子供を授かる人も増え、
妊娠・出産・子育て・家事など忙しくなります。
また、親の介護をしている人も出てきます。
仕事では責任・仕事量・プレッシャーも大きくなり、
公私ともに忙しくなります。
その一方で、健康への過信がでやすい年齢で注意が必要です。
「頑張ればまだまだ頑張れる」「自分はまだ若い」という自信があるため、
不調を見逃したり、気づかない振りを続け、
無理を重ねてしまって
本格的に体調を崩してしまうことも、、、。
忙しいと運動は後回しになりがちです。
病気やケガ、新型コロナの大流行などのタイミングで
いつの間にか運動習慣が途切れてしまった人も多いです
。
また、美容面でも
「出産後、体形が戻らない」「痩せにくくなった」という悩みをよく聞きます。
ボディラインのメリハリが無くなり痩せにくくなるのは、
【筋肉量の減少】が考えられます。
基礎代謝量は筋肉量にほぼ比例し、
加齢に伴い運動量が減り筋肉量が減ると、
消費できるカロリーも少なくなり痩せにくくなります。
また、筋肉量が減ると、冷えやすい身体になります。
体温の元となる熱は筋肉で生産され血流に乗って全身に運ばれます。
筋肉が減ると身体は冷え、脂肪を多く蓄え保温します。
全身、特に末端の手先足先で血流が悪くなり、
冷えだけでなく、頭痛や肩こりなどの不調もでやすいです。
女性は 肌や髪の毛の衰え も自覚しやすいです。
乾燥、毛穴が目立つ、しみが出る、
顎のたるみ、髪がパサつく、枝毛がふえるなど、、。
年齢を重ねると水分や油分を蓄える力が減り弾力やうるおいが失われます。
しわが出来たり毛穴が開いたりフェイスラインが緩んできます。
自然の摂理で20代を過ぎれば誰でも身体が衰え始めますが、
「なんだか、年とったな～」
と老化の始まりを身体の不調で感じやすくります。
健康的に若々しくいるには、身体の底上げが大切です。
日常生活では、
エスカレーターではなく階段を上る、
車でなく自転車や徒歩で動く、
10分だけでも運動してみるなど
筋肉量を増やすようにしましょう
。
久しぶりの運動に不安がある場合は、
整体や・矯正・鍼灸で身体を整えることで、
安心して運動をスタートできると思います。
また、年を重ねても健康的に若々しく、自然な美しさを保ちたい女性に
【美容鍼灸】もおススメです。