昨日も

走りました ＼(^＿^)　トータル４㌔弱


ランニングシューズの効果か前半は前日から1分タイム(内緒)アップ


後半は流して走りました


前日の影響でモモとか股関節あたりの筋が痛かったんですが


途中で止まることなくやれたし何とかかんとかという感じです


しかし LSDや言うてるのにタイムがどうとか関係ないやろ｡｡｡


とセルフツッコミも忘れずに入れとこ σ(^∇^；)




ていうか今回は


「自分がどのくらい走れてどのくらい疲れるか」


を知る目的もあったのでLSDはちょっと横に置いといたんですね


次からはLSDを意識した持久力重視の方に振ってやろうと思ってます


ちなみに


　　走れる → 止まらなかったので、考えてるより持ったかな
　　疲れる → 決まって17時台に撃沈、1Hていど仮眠


でした


寝てまうというのは基礎体力が足りないんですよねーきっと｡｡｡ (=＿=；)


今回はくもりで気温も低かったからいいものの


晴れてて蒸し暑いとき走るとどうなるかも課題かなーと｡｡｡ (=ε=；)




まだ(？)2ヶ月ある(しかない？)のでとりあえずは継続ですﾊｲ p(^ー^)q




ア Σ(ﾟДﾟ)　WGPのレビューですが


先のイタリアGP 先週のG+放送を寝落ちで見逃してしまいまして (＞_＜)


たしか今週土曜に再放送あるので ソレ観てから書きますね


ラグナと一緒になるかもやけど｡｡｡ (*ﾟёﾟ)ゞ






(￣∇￣)ノ




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ソロエッタ

ア 昨日の続きです


靴のみならず上下とか帽子まで調達してみました (`_´)ゝ




















adidas が好きなのでこうなりましたが


まずはカタチからってのの典型的なパターンですね σ(^＿^;)



ちなみに今日の朝 トータル3㌔弱走ってみました


チンタラ走ったわりには今いまイッチョ前にモモ痛いです (＞_＜)


明日も走ってみる予定ですけど サテどうなりますかね｡｡｡ (ﾟДﾟ;)






(￣∇￣)ノ

まだ間に合います？

今年も

ナドム ことナゴヤドームに行きます


ただし


コレで q(･＿･；)













山登りやハイキングはしてるけどせいぜいひと月かふた月に1回やし


はるか昔の体育の授業での1,500㍍走はうしろのほうやったし


ええ



正直
ちょっと
血迷った
かなと
思てます
ハイ
(･＿･|||)



まあリレーっちゅうだけに個人ではなくチームで走るやつなので


できるだけ迷惑掛けずにやれたらエエかなと σ(^＿^；)


ホンデ今週あたりから毎週末走りこみをしよかなと (･＿･;;)




最初はウォーキングで慣らして次にLSDなんやそうです


LSD言うてもアヤしい方面のと違って ← 走りながらキメてどうする


"Long Slow Distance" つまり「長い距離をゆっくり走る」というもの


それによって全身の持久力を高めることができますと


そこからスピードを上げてくんかな


とにかくいきなりがつっとやるとケガの元やそうなので


あせらず地道にやるのがいいっぽいです d(^＿^)



が



大丈夫かな―続けられるかなーという気持も半分ありまして｡｡｡


まあよろしければ今後


「おいあれからどうなった？(･∀･)σ」とか言うてみてください (；ﾟёﾟ)


ア Σ(ﾟДﾟ)　あと靴とか用意しやんと






(￣∇￣)ノ




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