こんばんは、
3分で1個心のブロック解除！
マインドブロックバスター®の櫻井ハンナです。
今日の東京、4月の下旬としては
暑いくらいの気温でしたね。
このままGWはお天気が良いのかしら。
この時期は「土用」という暦の上でも季節の変わり目なので、
いつもよりちょっと体調に気をつけたい時期です。
（今年の春の土用は4/17～5/4）
以前、『五月病の対策は今から』のお話でも書いたのですが、
新生活に順応する為にストレス過多な4月が
終わりそうなころにやってくるGWというちょっと長めのお休み。
ここで緊張してきた4月の気疲れと、
休みだとホッと一息ついてしまうことで
一気にペースが乱れるんですよね・・・
じゃぁ、対策教えてくれよ～💦って感じですよね
土用の「土」は五行でいうと
「脾（消化器系）」と関係が深いと言われています。
なので・・・
【体編】
①暴飲暴食に気をつけましょう
②もち米や芋類、豆類を食べるのもオススメ
③よもぎは「ハーブの女王」と呼ばれるスーパーフードなので、
柏餅もいいけど、よもぎ団子も美味しくいただくといいですね！
【心編】
①なるべく起きる時間は平日と変えずに。
寝不足の時は15時前までに少しお昼寝。
（15時を過ぎると夜眠れなくなるそうです）
睡眠不足は百害あって一利なし。
寝不足はイライラの原因です。
②陽の光を浴びましょう。
近所でいいのでちょっとお散歩へ。
ちょっとぷらぷらあてもなく歩くのもいいもんです。
太陽の光は「エナジーバンパイヤ」の天敵です！
③心のケアもちょこっとやっておきましょう！
「今年の汚れは今年のうちに」って
年末の大掃除CMで流れる有名なフレーズがありますが、
4月中の心の疲れは、4月中に労わっておきたいですね。
読むと元気がでる本でもいいし、
大好きな音楽を心行くまで楽しんだり、
アロマなどでリラックスしたり、
お風呂にゆっくりつかるものいいです！
身体が緩むと、心も緩みますから。
それでももうちょっとケアしたいな、と思ったら…
ブロック解除で気持ちが楽になるかも！
ハンナもZoomセッションやりますよ～