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はじめまして！
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おはようございます！
今日はいつもの健康話です♪
私は4年程前に
胃炎やなんとなくの体調不良が
3年間程続き健康本を読んだり
色々な食事法を試してきました。
最近はその頃の事をブログに
書かせて頂いています♪
ちなみに今はとても元気です☆
試した順番を忘れましたがw
思い出した事から
お話しています♪
当時4歳と2歳の娘がいて
特に夕方からは 夕飯にお風呂にと
バタバタだった私には
夕飯をゆっくりよく噛んで食べる
事はできない日々を送っていました。
その頃
まず１日１食を試した次に
挑戦したのは漢方医学の
本から学んだ食事法で
朝 昼はしっかり食べて
夜は食べない！というもの。
(朝と昼は基本玄米食)
この食事法は
夜寝ているときに
血を増やす事を
目的としています♪
それは以前お話しした
『腸の掃除はまかせて』の記事
に繋がります☆
世の女性は血流がドロドロ
しているのではなく
血流が不足している
らしいのです！
それが
体調不良の原因
になるのですね。
なので
夕飯を食べなければ
胃腸がしっかり休み
血を作っている胃腸が
元気になります。
胃腸元気=血流良好
この夕食断食は体質改善したい方
にはとってもオススメです♪
ただ
『よし！
体調良くするぞ』
の気合いが必要でしたw
なぜかというと
夕飯を食べなければ良い！
というだけではなく
寝る8時間前から
固形物を食べないで～
というものなので
私の場合21時～22時に寝るので
13時から14時の間にお昼ご飯を
食べ終えないと！ですw
あ！でも
あまりに辛いなら
具なしのスープやお味噌汁を
夕飯時に飲んでも良いそうです。
そしてカロリー無しの水分で
乗り切ります♪
その一週間はというと♪
辛そうですが慣れると
空腹の爽快感もあり
体が軽くなります
そしてこちらは
とりあえず一週間やってみて
その後は
ちょっと体調悪いなぁ
と思ったらまた2.3日だけ
夕食断食をやってみると
良いそうですよ♪
私が実際やってみて良かったことは
＊身体が軽くなる（少し体重が減る）
＊冷えを感じなくなる
＊気持ちが前向きになる
＊ご飯が美味しくなる
私は
ご飯が美味しくなるって
とても幸せな事だなぁと
思います♪
心から
『あぁ～美味しい』
』と思えると
食材達に感謝しかなくなり
その食材を作ってくれた人って
どんな人だろう？❤︎
なんて考えたりしちゃいますw
そう思えるのって
幸せですよね♪
今日はこのへんにします♪
またまた長くなりました。
最後まで読んで下さり
ありがとうございます♪
目を瞑って休めてくださーいね