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はじめまして！
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おはようございます＊
今日も私の健康話ですw
いつも読んで下さって
ありがとうございます！
では始まります～♪
3年程胃薬と共に生きてきました
色々な食事法を試してきたので
今日はそのへんを少しずつ
お話したいと思います☆
3年程前に胃炎と診断され
調べるのが大好きな私は
『消化に良い食べ物』と
調べます♪
うどん
お粥
クタクタに煮た野菜。。。
真面目は私はw
その通りの物を食べます
しかし前の記事に書きましたが
お米が体に合わない私は
小さい頃からご飯が好きではない！
なのでうどんを良く食べていました。
少量でも胃もたれするので
うどんをチビチビやっていましたw
胃薬がある！という
変な安心感もあり
時には甘いものを食べたり
菓子パンを食べたり。
そして胃もたれ→胃薬飲む
の繰り返し。
そしてその間に子供達の風邪、
胃腸炎やRSウイルスも
頂きました
(RSウイルスとは2歳までの子がかかると
入院するくらい悪化する場合もありますが
大人の場合はちと長引くひどい風邪です)
母として看病できる私が
もっと強くいなければ！
と思ったのと
食べたい物を食べても
大丈夫な身体が欲しい！
そこから健康本を読み始めます。
まず試した１日１食食事法は
夕飯に１食だけ頂くというもの。
身体が慣れるまでは
朝食→人参りんごジュース
昼食→お蕎麦(軽食ならオッケー)
夕食→好きな物を好きなだけ
慣れてきたら昼食を抜いて
身体に慣れさせていくようです。
人参りんごジュースは
１日に必要なビタミンミネラルが
取れるので私もオススメです。
味も大好き♥
始めは人参や林檎を
擦り下ろし器？でゴシゴシと
擦っていましたが。。。
大変そうに見えたんでしょうね
旦那ちゃんが
ジューサーを買ってくれましたw
やったーー♥
楽チン&幸せ～
その頃の私はまだ
お米が身体に合わない事も
お蕎麦の美味しさも
知りませんでした。
とりあえずは 私の中の
『これくらいなら軽めかな？』
を意識して昼食を
頂いていました。
これって始めは慣れるまで
本当に厳しいですね。
朝はジュース
お腹が空いたら生姜紅茶
やっとお昼ご飯だぁーーー！
でも軽く。。。
そして
食事にフォーカスしすぎて
疲れる
でもここで１つ気づきます。
胃に何も入ってない時の
爽快感♪
そして体が軽くて
動きやすい♪
嬉しい～
しかし
この１日１食食事法を試していて
私には合わないかも？
と思い始めます。
その理由は夕飯は好きな物を
好きなだけという所です。
当時4歳半と2歳半の娘がいて
夕方からお風呂に入れたり
ご飯を食べさせたり
バタバタのまま寝かしつけ～
で、そのまま私も寝る♪
その間に
リラックスしてゆっくり座って
よく噛んで食べる♪
は出来ませんでした💦
そして
好きな物を好きなだけ！
って。。。。
待ってました！と
いわんばかりに
食べ過ぎるーー！！
で苦しくて眠れない。。。
明日の朝も人参りんごジュース
昼は軽く。。。。。
じゃいつ食べるの？
『今でしょ！！』
ってなりますよね？
。。。私はなりました
この食事法だけではなく
全ての本に共通して
書かれていることは
食べ過ぎが一番ダメ
ということ。。。
なので1日1食食事法も
夕飯も腹八分めを意識して
好きなものを好きなだけ食べる
らしい。。。
(慣れると出来るようになるみたいです)
その頃の余裕のない私には
できませんでしたーー
しかし
この食事法で健康になった方も
痩せて元気になった方も
知っています♪
夜リラックスして夕食を取れる方♪
食べてから寝るまで3時間ほど
時間が取れる方♪
には向いているのだと思います。
私はこの本で
空腹が身体に良い
という事を学びました！
ですが私の生活リズムには
合っていなかったので次！次！w
また長くなりましたので
この辺で終わりにしますね
他に試した食事法も
また書かせて頂きます☆
今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました♪