☆お弁当～ω久々に～☆

ぉはょぅございます

今日もｲｲ天気


暑くなりそうﾀﾞｹﾄﾞ～晴れが気持ち良いょね

今日のﾊﾟﾊﾟのお弁当～



豚肉･ﾓﾔｼの焼き肉ﾀﾚ炒めｼｭｳﾏｲ･ﾁｷﾝ･焼きそば（冷食～）餃子（夕べの残り）ちくわ巻き巻き～などなど～



夕べ食洗機回すの忘れてたｶﾗ

ご飯入れるちょうどいいﾀｯﾊﾟｰがなかったので

おにぎりにしたょ～

赤のﾃﾞｺふりと梅昆布の佃煮おにぎり～

ちょっぴり大きすぎたｶﾅ


そして②今日は久々の朝ｶﾚｰ長女も朝ｶﾚｰで元気ﾓﾘﾓﾘ

実は朝ｶﾚｰ始めて①週間ぐらいでやめちゃいﾏｼﾀ

金銭的に…と結果が……だったので

でも久々の朝ｶﾚｰやっぱ美味しい～～

時々食べてみようｶﾅ


皆さん今日も①日頑張っていきましょう

☆有酸素運動～☆

こんにちわ

今日もあぢぃ～～

今日から～ｺﾚ↓↓始めてみました




ﾁｮﾝ･ﾀﾞﾖﾝのﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ

ご近所ｻﾝから借りてﾏｽ

今日は説明書読みながらの何となくな感じ～

でも汗はかいたょ～

ぼちぼちと毎日続けていきま～す

☆ぉはょぅ～☆

昨日のお弁当と今日のお弁当～


まずは昨日のお弁当



ｶﾂﾚﾂ（ｶﾚｰ味）友達が③枚入りのを買ったのを①枚お裾分けﾓﾔｼ･豚肉の炒めﾓﾉﾅﾎﾟﾘﾀﾝほうれん草のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え鮭･ﾁｷﾝ南蛮（冷食～）などなど



黄色のﾃﾞｺふりごま塩～入りきらなかったおかずをのっけてﾏｽﾜﾗ

昨日は完食ﾃﾞｼﾀ～

そして～今日のお弁当～




白身魚のあんかけ（夕べの残り･惣菜）焼き鳥･ｵﾑﾚﾂ?!（冷食～）ｳｨﾝﾅｰ花魚肉ｿｰｾｰｼﾞ花豚肉･ﾐﾝﾁ肉と枝豆の和え物～（夕べの残りの肉にﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけたﾀﾞｹ～）ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ･唐揚げ～ﾊｰﾄだょ～



ご飯炊いてないので…ｺﾚ↓↓


冷食半額ｺｰﾅｰでget
これは便利ｶﾓ

焼おにぎりに続いてお世話になります



昨日と今日と～こんな感じﾃﾞｼﾀ～



今日も暑いね…
でも②昼からｼｰﾂ洗ったり掃除したりしようっと
皆さん熱中症に気をつけてね

さぁ～用意して行ってきま～す