武本あずさ　身体のケア・コンディショニング（ピラティス・トレーニング）　 -15ページ目

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14Sep
- リズムを戻していきましょう♫
  夏を終えて皆さん本格的にレッスンを再開されつつあります1ヶ月程お休みするとやっぱり身体が違うな〜というお声もあり皆さんとってもご自身の身体を分かってこられています私も夏はオリンピックチェックが忙しくてしかもまだ録画でチェックしたりしていて…何だかテレビは普段観ていない私にとってはリズムがくるってくるってそろそろリズムよく戻していこうと思います
04Sep
- ブリッジ
  スポーツ選手のトレーニングのご依頼を沢山頂いておりますありがとうございます私は元新体操の選手ですので新体操、バトントワリング、バレエ等をされている方のご依頼はとても多いですそんな中でよく話題になるブリッジこれは綺麗に出来るに越した事はありません非常に大切です正しいブリッジが出来ていないと背中に変な張りが出て反り辛くなるだけでなく腰痛へと…子供達のブリッジ時の重心の位置はクセが必ずありますので早めの修正を！成長期ですので反り方には充分な指導が必要です！
10Jul
- サーブのスピードが！
  久しぶりにテニスに行きましたそしたらなんとサーブのスピード速くなってる（笑）最近腕立て系の自主トレーニングをしているので肩周りが安定してきたのですねきっと子供の頃から新体操をしていましたが私はあまり肩を使う技などはしてこなかったので柔軟性はあるものの実は腕立て系はあまり好きではありませんでもここ最近、とってもいいコツをつかんであ❗️できるぞ❗️としかも、そんなこんなしている間にサーブも速くなってる〜皆さんも苦手なトレーニングもあると思いますが大丈夫一緒に頑張りましょう
06Jul
- 香りを頂きました
  ここ数日、香りの頂き物が続きました天然のアロマを頂くことも多いのですがお香や海外の香りもいいですね〜〜9月より、新しいことを始めようと思っておりますその為に今香りは研究中です素敵な空間で素敵なお時間をお過ごし頂く事が出来る内容ですお楽しみに
02Jul
- 【お客様の声】
  【お客様の声】水・金曜日クラスのピラティスを1年続けて下さっているお客様よりお声を頂きました1年間ありがとうございます最初の頃は見て真似るで、身体のどこに力を入れるのかが分かっておらず違う場所が痛くなったりでしたがだんだんと先生のおっしゃる意味が分かって身体を動かせるようになってきたと思います見た目にも変化が現れている様でやせたねと声をかけられる事もあり、自分でも身体が締まってきたように思います。これからもよろしくお願いしますありがとうございますこちらの方は、1年で身体の使い方が見違える程良くなってきておられます周りの方にも声をかけてもらうと頑張れますね
27Jun
- 10名のピラティス体験クラス
  本日ピラティスの体験の方が10名いらっしゃいましたので体験クラスを開催しました普段はお子様はお預け頂いてご参加頂いておりますが、本日は皆さんご了承の上で赤ちゃんも出産を機に体重の変化があったり、その影響でお膝に痛みがあったり、もちろん肩コリや腰痛など…お母さん達に休みはありませんね本日は凝り固まった身体を少し楽にして頂くメニューでした皆さん、これから頑張りましょう
08Jun
- シニアの方々の運動
  【シニアの方の運動】東大阪のあちらこちらでシニアの方の運動をさせて頂いておりますピラティスをすることもあれば長年体操業界にいるからこその動き談話や遊びなど打ち合わせの上、楽しくすすめております身体に不自由のある方も沢山いらっしゃいます。出来ることを楽しんで参加されている皆さんをみていると、身体が自由に動く私はまだまだ勉強しなければいけない事が山ほどあるんだ。と心より感じますご依頼は下記ホームページのお問合せよりお願いします。
23May
- 京都よりレッスンに
  週末にご希望があればピラティスのレッスンを受け付けておりますが先日は京都より4名の方がレッスンに来て下さいましたもちろん大阪にご用事があったのですがお時間を作って下さりありがとうございます先生が魅力的で近かったら通いつめてましたと言って頂きお世辞とはいえ嬉しいですご家族でのご参加が増えておりますお母様やおばあちゃん、旦那様や娘さん身体を動かしたり使うことはとっても大切ですのでいつでもお待ちしております
20May
- 体験レッスン
  本日のレッスンは2名の方が体験にいらして下さいましたここ最近は沢山の方にご体験頂き嬉しいです体験にいらっしゃる中に、以前ケガや骨折をしたという方、結構いらっしゃいますケガや骨折をすると反対側をかばってどんどんゆがみがひどくなったりしますのでピラティスのようなバランスのとれた動きはオススメですよまだまだキャンペーン中ですので是非お越し下さい
18May
- シニアの方々のはつらつ教室
  シニアの方々のはつらつ教室３０名くらいの方がいらっしゃいました今日は少しキツめのメニューでしたが皆さん最後までなんとかついてこられましたしびれがとれない、股関節が動かない、正座できない…皆さん色々ありますよでも大丈夫！毎回全員で最後までレッスンしておりますよ
12May
- ポールレッスンって何⁇
  コンディショニングポールレッスンの日がありますがどんなことするのですか？？とご質問頂くことがあります中には、天井から床に伸びた棒でダンス的な事をするんですかというご質問も大丈夫で～すそんなお姉さん的な事ではありませんレッスンとしては適度な固さのあるポールで全身をコロコロとマッサージします！→かなりの種類があります筋肉痛の緩和四十肩、五十肩の緩和血流アップ代謝促進歪みの調整等、効果はかなり幅広く皆さんの調子をみて進めます私的には、なによりもその日の晩は素晴らしく熟睡出来ます→これはとても大切な事ですレッスンが気に入って、マイポールをお持ちの方もいらっしゃいますよ1度お試し下さいね
11May
- ピラティスレッスン
  本日は3名の方が初レッスンでした長く続けられている方も、初レッスンの方もいらっしゃるのでなるべく皆さんに効果を感じて頂けるように考えております今日は最初のウォーミングアップでも汗をかきました身体の大きい筋肉を使うとすぐに全身によい血流が流れますよ本日は下半身に問題がある方が多かったので、膝のストレッチや股関節の動きを多めに取り入れました只今、春のキャンペーン中ですので是非ご体験下さいね
06May
- NEWレッスン
  NEWレッスンのお知らせ6月より骨盤底筋のトレーニングを取り入れたレッスンが入りますというのもレッスンに来て頂いているほとんどの方に出産経験があり骨盤底筋のトレーニングが大切な方ばかりなのです経膣分娩でなくても妊娠経験のある方は子宮にかなりの負担がかかっていますので力の入りやすい今からしっかりトレーニングをしておきましょうトランポリン使っていきますよ！何せ、レッスン場所には日本では数少ないオリンピック競技用の本物から超初心者用までのトランポリンが揃っています縄跳びの様な動きがある意味ちょっと不安な方出産経験のある方絶対に以前より緩んでいると思われる方お待ちしております完全予約制ですのでご予約をお願いします
28Apr
- ピラティス体験
  昨日は2名の方が体験レッスンにいらっしゃいましたやはりお悩みは肩コリや運動不足が多いですね昨日のレッスンでは骨盤の動かし方を取り入れていましたが体験の方、やけにスムーズでなめらか後からお聞きするとフラダンスしてますって！なるほど～～やっぱり昨日は連休前ということでいつもより血流アップバージョンでした全てをできちゃう人はいません私ももちろん苦手な動きもあります皆さん、ワイワイ楽しく頑張っておられますよ是非ご体験下さいね
27Apr
- アロマスプレー
  ピラティスの体育館でのレッスンが始まり1年が経ちました1年続けられた方は新しく体験された方に比べるとレッスン中の後ろからみた姿勢が全然違いますやはり継続は大切ですね1年を記念してアロマスプレーを沢山ご用意しておりましたがすぐになくなりましたアロマスプレーこの1年でお世話になった方にもプレゼントさせて頂きました手にして下さった皆さんには香りのある生活を楽しんで頂けると嬉しいですありがとうございます
14Apr
- シニアのクラススタート！
  新学期ですね新しいことがどんどん始まります2016年度のシニアのクラススタートしました60～90代まで、皆さんとってもやる気です本日のテーマ「肩コリ」ちょっとだけしんどい内容で、頑張ったぞぉ～～というすがすがしい気持ちでお帰り頂きましたまた会えるの楽しみにしてるねってお声をかけ頂くと本当に嬉しいです私のおじいちゃんもまだ生きていたら本当に参加して欲しかった…そう思うくらい楽しいクラスです今日はシニアのクラスをご検討の団体様に参観にも来て頂きましたシニアのクラスはピラティスではなく私が長年体操業界にいるからこそのオリジナルです
12Apr
- シニアのクラススタート♪
  新学期ですね新しいことがどんどん始まります東大阪のピラティスサロン&スクールaztesのあずさですご覧頂きありがとうございます2016年度のシニアのクラススタートしました60～90代まで、皆さんとってもやる気です本日のテーマ「肩コリ」ちょっとだけしんどい内容で、頑張ったぞぉ～～というすがすがしい気持ちでお帰り頂きましたまた会えるの楽しみにしてるねってお声をかけ頂くと本当に嬉しいです私のおじいちゃんもまだ生きていたら本当に参加して欲しかった…そう思うくらい楽しいクラスです今日はシニアのクラスをご検討の団体様に参観にも来て頂きましたシニアのクラスはピラティスではなく私が長年体操業界にいるからこそのオリジナルですシニアのクラスについて東大阪ピラティスサロン&スクールazteshttp://www.azusa22.wix.com/aztes最後まで読んで頂きありがとうございます
07Apr
- 骨盤療法
  アメリカより来日のジャスパー先生による骨盤療法を学びに行きました産後に痛くなったんです！生まれつきなんです！最近なんです！股関節や骨盤の悩みは尽きません私はスポーツ選手をパーソナルでトレーニングをする機会が多いのですがアスリートはほぼ使い過ぎによるものですねジャスパー先生からもアスリートは調節方法が全く違うんだということを再度教えて頂きましたもちろん、レッスンに来て下さっている方の中にもお悩みの方は何名もいらっしゃいます気になる方はパーソナルレッスンでお申し込み下さいね
31Mar
- 大阪体操協会公認コーチ
  先日大阪体操協会の公認コーチに選出して頂きましたこのコーチは●日本体操協会に役員登録した者●専門的な指導歴が7年以上であること●オリンピック、世界選手権、国際大会、全国大会などに決まった回数以上出場させた実績を有する者などの条件がある上、書類選考や試験もあります。今、誰でもすぐに取れる資格や全く運動経験がなくても運動の資格が取れたりするものも沢山あるのでこういった実績を認めて頂ける認定は嬉しいです。これからも良き指導者を目指して頑張りたいと思います。最後まで読んで頂きありがとうございます
26Mar
- アロマみつろうクリーム
  先日アロマリーの畑先生のアロマの体質別クリームを作るwsに参加しました伝統の知恵をアロマテラピーに取り入れることで予防医学としての期待もできるという素晴らしいテーマでした季節によって、または生活環境の変化によっても体質はとても変化します私もとても実感今の自分を知ることは大切ですよねみつろうクリーム初めて作りましたオリジナルって嬉しいですね学びたい事は本当に沢山あります