先日受けた講座で
自分の短所を自覚した私。
そのときの想いは
こちらに書きました↓
全力を出せていない
そんな自分に気付いてガッカリ。
そのときにふと思ったんです。
とりあえず体を動かそう！って(笑)
おい、そんなことか！？😂
と思われたかもしれないんですが(笑)
なんかねぇ、
頭のなかでモヤモヤ～が始まると
気分が沈むんだよね。
んでね、
気分が沈んだままだと
何を考えても
パッとしないし
ダラダラしてしまいがちなのだ。
思考がネガティブに行きがち💦
みんなもそういうときってない？？？
というわけで
体を動かそうー！！！
とりあえず、何しよう？
あー、もう何しようとか
考えてる時間ももったいない！
とりあえず外に出よう！
うん、そーや、そうしよう！
うん、もうわからんから
とりあえず、、、
走ろうーーーー！！！！
そんな感じで
とにかく外に出て
走ることに決めて。
子どもたちを幼稚園に送ったあと
近所を走りました～！
坂を上りきって達成感ー！な私😂
いやー、暑かった。
近所の大きな運動公園のなかを
ダーッシュ！！！！！
こういう場所だと
私みたいな主婦が
必死に走ってても、
「運動してるのね」みたいになるかな？と
ちょっと安心して走れます。
なにせ運動公園のなかなのでね
(普段全然運動してないのに
いきなりランニングすると
初心者感がすんごいからさ、、、
あまり交通量多い道とかは
恥ずかしくて走れないよね～💦😂
あ、あの人最近ダイエット始めたんかな？
みたいな感じ丸出しのやつよ～😂)
で、
朝から走ってみて分かったことは、
めっちゃスッキリ
するぅーーーー！！！
サウナとか岩盤浴とかで
汗を出すのとはまた違って。
息が上がりまくりで
ゼェゼェ言いながら
33歳主婦が全力ダッシュ！！！
うん、
めちゃくちゃスッキリした！！！
運動公園なので
こういう直線があって
走りやすかった～！
普段からすぐ諦めがちの私なので
今日は小さな目標を決めて走りました。
「あの緑のコーンまでは
足を止めない！
全力で走る！
あそこまで行けば
歩いてもよし！！！」
ってね😁
ついつい
少しでもしんどくなると
「まぁいっか」って
力を緩めることが多い私。
それは
スポーツも、勉強も、仕事も。
そういう自分から変わりたい！
だったら
「ここまではやるぞ！」って
自分で目標決めて
それをやりきる！
をクセづけてみたいなぁと思ったの。
この「あのコーンまでは走る！」って
目標を決める作戦をやってみたらね、
「ここまでは走れた～❤️
自分で決めた目標を達成した～❤️」って
思えて、
めちゃくちゃ気分が良かった！！！
ただなんとなく走る、よりも
「あのコーンまで走る」って
決めるとね、
気分が全然違うんだわぁ～
うん、これは良い作戦だな。
走るときは
小さい目標を決めて走ってみよう！
そんな風に
自分で決めた約束を
自分で守る。
これってすごく良いなぁって。
これを色んなことに
応用してみようと思います💕
普段は運動しない私ですが
久しぶりにダッシュしたら
めちゃくちゃスッキリしました！！！
熱中症には気を付けてほしいですが、、、
たまには
主婦でも全力ダッシュ！してみて～❤️
皆さんのお役に立てますように💕
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