ダイエット再開 4ヶ月と11〜17日目

    

​2023/1/20からダイエット再開
再開の経緯は→こちら

1ヶ月で−0.5kg

8ヶ月で−4kg
目指してます

43歳　身長157cm 
夫と息子3人（中3、小4、小2）の
5人暮らし

体重の記録

11日目

12日目

13日目

14日目

15日目

16日目

17日目

もう6月ですな

2023年の半分が

過ぎようとしてる

先週はお通じが悪く

浮腫んでたけど

徐々に回復してきてる👌

やったことは

水分を意識的にとる

バランスの良い食事

朝と夜のストレッチ

ぐらいかな？

食事量を減らしたりはせず

腹8、9分で終わらせてる

昨日と今日は

とてもいいお天気で

ほぼ子供達と外に出て遊び

昨日に関しては

オール外食でした

よく動いたからヨシとしよう