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７月１３日 備忘録

朝 吉野家の特朝（御飯、味噌汁、納豆、生たまご、味のり、鮭）

昼 もりそば

夜 茹でたまご１、野菜スティック、ソイジョイ、ヨーグルトドリンク、すべて21時までにすませました。

こ、これで、100g体重が増えて、体脂肪率が0.1%あがりました（－＿－；）何を食べたら減るんだ～。

と、いうことで、特定保健指導とかって、たぶん三食ちゃんと食べなさいと言うのだけど、そうすると確実に太るのね。