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asumiです
結婚10年目 アラフォー、アラフィフの夫婦
2人暮らし＋デグーのねぎとの毎日を
綴っています
綴っています
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共感してもらえる事があれば嬉しいです
夜ごはん
サーモンのハーブグリル
アボカドとマッシュルームのサラダ
ポルチーニ クリームニョッキ
コンソメスープ
生食出来るサーモンだったので、軽く火を通す感じで
玉ねぎとブロッコリーも焼きました
アボカドとマッシュルーム入れるだけで食べ応えが出て美味しい
カルディのニョッキ
ポルチーニと謳われている商品はたくさんあるけど、その中でも1番しっかりポルチーニを感じられる濃厚なソースでした
1ヶ月ぶりに筋膜リリースとストレッチに行ったら
自分ではあまり不調もなく、むしろ好調な方だと思っていたのにガチガチのパンパンでした…
特にふくらはぎと肩甲骨
体がしんどいなと感じれば、セルフケアを頑張るんですが
感じないと大丈夫と思ってサボってしまって、気づいたらガチガチ…
久しぶりにフットマッサージャーを使ってみたら
足の裏は激痛
ふくらはぎも激痛…
ウチにあるのはこれ。
足裏ローラが付いてます。
肩がガチガチな時は、マッサージガンを使っているのですが
なんやかんやで、このアナログなヨガポールが1番効きます
太もも(前、後ろ、横)、腕の付け根、脇の下などは心折れるほど激痛で泣きそうになります。
疲れを感じてなくても、毎日少しだけでもセルフケアしないとダメだと反省。
買ったもの、欲しいものの記録
