ご訪問ありがとうございます😊
料理研究家・栄養士の道添明子〈あーぴん〉です。
簡単・時短・美味しいの三拍子
ワンポイントでちょっとおしゃれな
みんなが笑顔になれるお料理を
ご紹介しています。
【タコときゅうりのさわやかレモンマリネ🐙】
【レシピ📝はスワイプ▶️▶️】
7月9日 金曜日
おはようございます🌧☔️
梅雨のジメジメの日には
さっぱりしたメニューが
食べたい〜
タコとセロリのさっぱりマリネ🐙🥒
美味しいマリネのポイントは酢と油
オイルは日清オイリオさまの
@oillio_luisa
ルイーザを使って
【レシピ📝はスワイプ▶️▶️】
7月9日 金曜日
おはようございます🌧☔️
梅雨のジメジメの日には
さっぱりしたメニューが
食べたい〜
タコとセロリのさっぱりマリネ🐙🥒
美味しいマリネのポイントは酢と油
オイルは日清オイリオさまの
@oillio_luisa
ルイーザを使って
とってもフルーティ
素材の旨味を引き立てやすい
収穫したその日に絞るから
フレッシュ
ポリフェノールも豊富で
健康効果も期待できます。
酢はレモン汁を使いました。
ホワイトバルサミコ酢や
ワインビネガーでも。
📝レシピ📝
2人分 ⏰ 15分
【作り方】
ゆでタコ…150g
きゅうり…1本
セロリ…1/2本（100g）
☆レモン汁…大さじ3
☆オリーブオイル…大さじ3
☆砂糖…大さじ1
☆塩・コショウ…少々
☆バジル…少々
（乾燥ハーブでも🌿）
【下準備】
バジルは飾り用を残して粗みじん切りする。
【作り方】
⑴タコは一口大に切り、きゅうりは縞目にむいて、1.5cmの小口切り、セロリは筋を取り薄切りしておく。
⑵保存容器に☆の調味料を合わせる。
⑶⑵に⑴を漬ける。
冷蔵庫で冷やして
4〜5日保存可能です。
⑷ 器に盛り、バジルを飾る。
★初夏のさわやかマリネ
ゆでタコは加熱の必要もなく、切るだけで時短で出来ます。
★タコはタウリンが豊富で
きゅうりはカリウムが豊富で
体を冷やし、熱を取るので
熱中症予防にも
素敵な一日を
お過ごしくださいませ💕
🍳つくれぽ大歓迎🍳
お待ちしています。
♬……………………♬
アメトピ掲載記事
レシピブログ
気に入っていただけたら
ブログをお持ちでない方もここをポチ！っとしていただくと
ポイントが入りランキングに反映されるしくみです。
応援よろしくお願いします！
応援クリックをお願いいたします
ブログをお持ちでない方もここをポチ！っとしていただくと
ポイントが入りランキングに反映されるしくみです。
応援よろしくお願いします！
Instagram登録はこちらです⬇︎
ブログ登録はこちら
⬇︎⬇︎⬇︎
🎶
Nadia
お仕事は⬇️
こちらへ
レシピ掲載しておりますが
無断転載などはご遠慮いただいております。