子供が生まれてからは、めっきり朝トレになりました。
と言っても以前から朝トレ派でしたので、そんなに苦じゃないのですが、やっぱり昼、夕方、夜に比べたら力が出ないかもしれません。
それに朝に高強度なトレーニングをすると、身体にあまり良くないし、ケガのリスクも高くなりそうです。
と、なにかデメリットばかりを書きましたが、なんだかんだ自分には朝トレが１番合ってる気がしました。
というのも、逆に昼や夕方や夜にはもう身体がダルくなってしまってること。
寝起きでフレッシュな状態でトレーニングしたほうが自分には合ってる気がします。
あと、身体をデカくする人にはあんまり向かないかもしれないけど、脂肪燃焼したい痩せたいと思ってる方は、朝に筋トレや有酸素運動を行うことにより、昼、夜と脂肪燃焼が１日続くからいいですよね。
それに朝トレやると、１日が気持ち良く生活できるというか、やっぱりその後が気分がいいですね。
ちなみに朝は４時５０分に起き、６時からトレーニングを始めて、８時前には終わる感じです。
話しは変わりますが、昨日はこれを食べました。
プロテインという文字があったので、高タンパク低脂肪かなと思いきや
脂質のほうが上回ってる！笑
食べてみたら予想通り美味い！！
白米に合いますね！
脂質も大事な栄養素なんでしっかり摂ります！
ではまた！