12/2(土)腹筋(42min)
前回ギブアップしたABS OLUTELYを再び。なんとかできたー。
12/3(日)腹筋(42min)
12/9(土)ダンス色々(50min)
HIIT1つしてあったまって朝ラン。
前日snowmanの番組でダンスバトルしてて楽しくてめっちゃダンスしたくなり夕方ひたすらダンス。
その日の夜腕が上がらんくなりお尻も筋肉痛やばすぎて次の日はランニングせず。
こんなにも効くとは。普段の尻トレよりも断然筋肉痛やばかった...
12/17(日)お尻(57min)
朝ラン前のHIITと夕方に尻トレ。
12/30(土)腕と背(65min)
12月の走行距離は60km。31日に走り納めもしたかったけど
いとこたちとおばあちゃんの施設行ったりして家で喋ったらめんどくさくなってもた
2023年の走行距離はこちら。