ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ

11月からダイエットはじめて約－10ｷﾛに成功♪

あと－7ｷﾛ！！

ちょっとだれてきたのでレコーディングも取り入れてみますー♪


朝：カスピ海ヨーグルト

昼：カレーライス

夜：カスピ海ヨーグルト

きのうごはーん

昼：グリーンカレー
間：おまんじゅう
夕：チーズケーキ②レアチーズケーキ① 春雨サラダ 釜あげしらす 卵ごはん半合
0カロリースプライト
ほうじ茶
夜：バナナ⑤

夕方のチーズケーキ②から 完全にマイ満腹中枢破壊(゜_゜)
夕方から水分1リットル入ってるにもかかわらず 気持ち悪いにもかかわらずバナナつめこみ(゜_゜)

いあ～ 食べてる時には分からないけど(実際からだはきづいてる…)いま振り返るとすごい… てか酷い(´Д｀)
今も胃が最高に重い&不快…



どうしていけばいいんでしょう(´・ω・｀)
あ、抹茶ラテも飲んだんだった。


朝：バナナ② 水

ごはーん

朝：置き換え
昼：社食(魚)
間：おまんじゅう
夜：グリーンカレー 根菜サラダ カスピ海ヨーグルト