7日

朝：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼：ﾌｫｰ おにぎり

夜：ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌｫｰ

本格的にやせ日に入ったので夜をﾏｲｸﾛに変えねば ちょっと栄養が入らなくて停滞ぎみな雰囲気…(^-^;

ジムも再開したい～

7日

朝：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼：ﾌｫｰ おにぎり

夜：ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌｫｰ

本格的にやせ日に入ったので夜をﾏｲｸﾛに変えねば ちょっと栄養が入らなくて停滞ぎみな雰囲気…(^-^;

ジムも再開したい～

7/5

1日かけて…
カスピ海ヨーグルト
牛ステーキ
付け合わせ野菜
ﾏﾘｰｽﾞﾁｮｺ1箱 Σ
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
炭酸水

だらだら食いだったけど トータルとしてはまぁいっかww 休日だし ﾃﾍ

やせ日に突入したから体重の増加もすくないー♪