読むだけダイエット

って本を読みましたよ 今まで短期間で痩せようと、食事制限、サプリメント、置き換えなんかやって全て失敗→リバウンド(´Д｀)いつの間にやらこんな有り様に…欲張らず長い目でがんばってみようと思います☆

本によると、なんやらダイエットの準備ことプリダイエット(理由と目標設定)が必要とのこと。


目標：－12㎏
期間：６ヶ月

なので１ヶ月で２㎏、一週間で0.5㎏

できるかな…(´・ω・｀)ﾄﾞｷﾄﾞｷ

達成できたら高校時代の頃の体重ﾅﾉﾃﾞｽ☆