社会人になってから
完全に運動不足の私
通勤は自動車で
仕事は1日中座りっぱなし。
休日もダラダラと過ごして
ちっとも運動していません。
皆さまのブログを読んでいても
ウォーキングだとかされてる方も多く、
同年代の方と比べても
私は圧倒的に運動不足だと思います
血行不良が原因と思われる不調も
運動不足が関係していそう。
そこで少しでも運動っぽいことをしようと
2月頃から跳ねることを思いつきました
以前、何かで
「ジャンプは良い運動になる」ようなことを
聞いたことがあるからです。
（すごく曖昧な記憶
）
とりあえず道具も要らないし
場所もとらないので
勤務中にトイレに行った際
50回その場で跳ねることにしました。
（あやしいーーー
）
体が温まるといった効果も感じないですが
ちょっとだけ運動している気にはなれます。
（もはや気持ちの問題
）
そんな意味があるのかないのか
わからない跳ねを
数ヶ月続けていましたが、
最近ネットでジャンピングジャックという
エクササイズ（？）を知りました。
やり方は簡単で、
ジャンプしながら
開脚して手を頭の上で叩くというもの
（手は叩かずクロスするでもOK）
絵で表すとこんな感じ↓
①と②を30回繰り返し、
それを3セット行います。
さすがに会社のトイレでやるには狭いし
手を叩くと怪しさMAXなので
自宅でやってみました
結果、見た目以上にとてもしんどいです…
私の50回跳ねとはレベルが違う。
3セットもできず、
1セット半くらいでギブアップ。
ヒィヒィです…
翌日は体全体が筋肉痛過ぎて
1セットもできませんでした。
普段の生活すらしんどいほどの筋肉痛で
それが3日も続いたのでした。
（その間、まともにそのジャンプはできず）
普段の運動不足っぷりが窺えます
筋肉痛が治ってから
再びその運動を再開しましたが、
未だに3セットはできていません。
（単に忘れてしまうも日ある
）
いつか3セットできることを目指して
続けていこうと思います。
（ユル…っ
）
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